上海
你健身长肌肉慢、恢复慢的原因找到了！
就是因为它。
对，止痛片！
索队可不是空穴来风。
视频讲解版：
这就是2002年一项对比实验，受试者服用布洛芬或对乙酰氨基酚，这两种非常常见的止痛药，结果发现止疼片会影响健身后的恢复和骨骼肌合成。
2018年又有一个类似的实验，但时间长达8周，发现经常服用止痛片会导致力量和肌肉生长受到影响。
这两项实验都可以证明一个结论，就是运动后去吃止痛片或者长期吃止痛片，都不利于我们的肌肉生长和身体的恢复。
原因是什么？
其实就是止痛片会抑制前列腺素！
止痛片，通常指的就是非甾体类抗炎药物（NSAIDs），它们的机制就是抑制抑制前列腺素的生成，从而减轻疼痛、抗炎和降温。
那前列腺素有什么用？
前列腺素是一种不那么受到关注、但却和各种生理功能息息相关的化合物，包括血压调节、肠道功能、免疫反应和炎症反应。
大部分情况下，它扮演的是“炎症”催化剂的角色，例如让你炎症部分更疼、扩充血管让营养物质更能到达炎症部位等。
索队曾经介绍，增肌的本质就是“科学”的利用炎症，所以当我们训练后，身体也会产生更多的前列腺素，用来催化“肌肉部位的炎症”，这会带来2个效果：
1、前列腺素也会刺激蛋白质合成和减少蛋白质降解。
2、前列腺素也影响血液循环，加速营养物质和氧气到达肌肉。
我们使用的很多止痛片相当于抑制了前列腺素，把本身该放大的东西都一起缩小了。
所以如果你有的时候训练过度之后去服用止痛药，来帮助身体抑制疼痛感，这种方法很可能就是错误的。它不仅让你失去了健身之后的效果，还会让你的恢复变得更慢。
总结，疼痛不一定代表你身体不好，它更多的是一种炎症的主观表达。
越是恐惧，越是要面对它！
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