民间常说“秋风起,贴秋膘”,最近后台已经收到好多家长来问“贴秋膘”的问题了,都在关心什么时候可以开始进补了?要补些什么好?
其实大家先不要心急,现在没完全入秋,夏天的余热还在,如果不注意调补,孩子正气不足,进入“多事之秋”更是容易中招生病。相比进补,我们还是更应该注意脾的问题。
脾胃是后天之本-----初秋进补先调脾胃
有句话说“一夏无病三分虚”,意思是经过一整个夏天的消耗,人体就算没生病也会有三分虚弱。因为夏季高温出汗多,汗为津液所化,过汗则容易伤津,而且夏天湿重,湿气困阻脾胃,饮食受到影响,加上天气热,睡眠时间相对少,对于脾常不足的孩子来说,更容易出现虚的情况。
不止小孩子,现在很多大人都脾虚得很,上热下冷,脸上长痘,脸色发黄,手脚冰凉。
这样的脾胃别说进补了,连正常的运化吸收都难以完成。有一次上班时,我不经意回头发现一个年轻的同事,整个脸色都黄得发暗,那黄 色是浮在表面的,好像戴了一层黄色的面具。
当脾胃运化出现问题,我们摄入的营养就没办法很好地吸收和转化,会成为湿,湿会困住气血循环的速率,久了后脸色就会暗,没有光泽,不能透红。要解决的办法首要是健脾胃,让脾胃能够运转得很好。
初秋怎么健脾?
首先要消积
经过“苦夏”的大人和小孩们,会在这凉爽秋日中慢慢有食欲,上幼儿园的小孩子尤其明显,在学校跑跳一天之后,晚上回家会主动要吃饭,甚至添饭。
小孩子脏腑娇嫩,脾胃的吸收能力和消化能力还没有完全形成,饮食没有控制好就很容易积食,积食长存于身伤脾了就会影响孩子的生长,不长个,不长肉,身体发育在起跑线上就输了。
给大家分享3个特 效揉腹法,很适合现在初秋孩子吃多后积食频发的时期。
手法一:天河水5分钟。
排便不顺畅,身体的热邪就会比较亢盛。为啥?因为热量是不是它需要一个出口,底下堵住了热量出不去,体内的热量就比较多,这时候可以用天河水来清热。
手法二:天枢通 便5分钟。
天枢穴位于肚脐两边两寸处,通 便 穴位于肚脐两边三寸处,两手平着用三个手指(食指中指无名指)将两个穴位同时慢慢往下按压,另一个手叠加辅助用力。
手法三:太极摩腹10分钟。
整个手臂放松,自然地放在孩子腹部,以肚脐为中 心,以手部往里揽的方向按摩整个腹部,范围可以选大一点,中途不能换手。
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