这5种蔬菜,堪称“刮油高手”,减肥减脂,夏天多吃不愁瘦得慢
天气炎热,不论男女老少,都换上了清凉的衣服,男人在穿衣打扮上,还有身材上,说实话倒是没有那么焦虑,但是女性朋友们不同了,不论哪个年龄段,总是很注重自己的身材问题。
因此要想穿漂亮衣服,就得把体重减下来,我推荐大家多吃这5种蔬菜,可是堪称“刮油高手”,富含膳食纤维,营养也是很高的,味道也相当不错,夏季多吃不愁瘦得慢。
一、豆芽
不管是黄豆芽还是绿豆芽,都推荐多吃,其中纤维素含量高,热量低、水分足,而且维生素、矿物质等也相当丰富,多吃不仅可以促进肠胃蠕动,起到减肥瘦身效果,而且还可以美容养颜。
【炝炒绿豆芽】
配方:绿豆芽、干辣椒、葱蒜、盐、鸡精、生抽、醋、食用油
豆芽洗净,干辣椒切段,葱蒜切末,往锅子中倒油,烧热之后爆香干辣椒、葱蒜,然后加上豆芽,大火爆炒一会儿。断生之后,放入少许盐、鸡精、生抽、醋来调味,继续用铲子翻炒一段时间,炒匀后就可以出锅啦。
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