PQQ是一种被广泛研究的营养素,它被认为对人体健康有很多好处。其中,PQQ在运动中的作用备受关注。本文将介绍PQQ的基本信息在运动中的作用。
一、什么是PQQ?
PQQ,学名叫吡咯喹啉醌,是一种氧化还原酶辅基,世界医学界称之为第十四种维生素。在人体内的含量很少,但它在细胞代谢和能量产生中起着重要作用。
二、 PQQ在运动中的作用
1、 提高运动表现
PQQ被认为可以提高运动表现。一项研究发现,给老鼠补充PQQ可以增加它们的运动能力和耐力。另一项研究发现,给人类运动员补充PQQ可以提高他们的心肺功能和肌肉力量,他们的耐力和力量都有所提高。这是因为PQQ可以增加线粒体膜上的氧化磷酸化酶活性,从而促进ATP的产生,为肌肉提供更多的能量。这些研究表明,PQQ可以帮助人们在运动中表现更好。
2、减轻运动疲劳
PQQ还被认为可以减轻运动疲劳。一项研究发现,给老鼠补充PQQ可以减轻它们在高强度运动后的肌肉损伤和疲劳。另一项研究发现,给人类运动员补充PQQ可以减轻他们在长时间运动后的疲劳感。这些研究表明,PQQ可以帮助人们更好地应对运动疲劳。
3、 保护运动员的身体健康
运动员在高强度训练中容易受到身体的损伤,而PQQ被认为可以保护运动员的身体健康。一项研究发现,给老鼠补充PQQ可以减轻它们在高强度运动后的肌肉损伤和炎症反应。另一项研究发现,给人类运动员补充PQQ可以减轻他们在长时间运动后的氧化应激反应。这些研究表明,PQQ可以帮助运动员保持身体健康。
三、 总结
PQQ是一种维生素样化合物,它在运动中的作用备受关注,被认为可以提高运动表现、减轻运动疲劳,以及保护运动员的身体健康。但值得注意 的是PQQ并不是万能的“灵丹妙药”,不能完全替代健康饮食和适度运动。只有在科学合理地进行运动和饮食的基础上,才能更好地发挥PQQ的作用。
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