第29个全国肿瘤防治宣传周：三分之一的癌症可以预防

4月15日-21日，是第29个全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是“癌症防治全面行动——全人群、全周期、全社会”。

据世卫组织数据，2020年癌症确诊病例达1930万，死于癌症的人数达1000万，全球1/5的人在其一生中都会罹患癌症。2020年新增乳腺癌病例1230万，已成全球最常见癌症，其次是肺癌、结直肠癌。每年约有40万儿童确诊癌症。

三分之一癌症可以预防

世界卫生组织认为，癌症是一种生活方式疾病，改变不健康生活方式可以预防癌症的发生。

其中，三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

对癌症可以采取“三级预防”措施。一级预防是病因预防，减少外界不良因素的损害；二级预防是早期发现，早期诊断，早期治疗三级预防是改善生活质量，延长生存时间。

这些因素易诱发癌症

4种行为因素：吸烟、二手烟、饮酒、缺乏锻炼
7种饮食因素：

摄入不足：水果、蔬菜、膳食纤维、钙

摄入过多：红肉、加工肉类制品、腌菜

2种代谢因素：体重超标、糖尿病
2种环境因素：PM25污染、紫外线辐射
8种感染因素：

1种细菌：幽门螺旋杆菌

6种病毒：乙肝病毒（HBV）、丙肝病毒（HCV）、人乳头状瘤病毒（HPV）、EB病毒（EBV）、人类免疫缺陷病毒（HIV）、人类疱疹病毒8型（HHV-8）

1种寄生虫：华支睾吸虫（肝吸虫）

五个信号，提示早期肿瘤

血（出血）

除了女性正常月经以外，人体任何一个脏器不明原因的出血，并且迁延不愈，都有可能是肿瘤的早期报警信号，如不明原因鼻出血、咳血等。

块（异常肿块）

身体浅表部位出现经久不消或短时间内迅速增大的肿块；乳房发现不规则肿块，双侧不对称；甲状腺发现肿块，突然发不出声音或者声音突然变得嘶哑等。

痛（疼痛）

长期持续加重的疼痛，如头痛等痛、颈部疼痛、胸骨后疼等。

烧（发烧）

发热时间超过一周尤其超过十天，一定要考虑感冒之外的疾病，除了合并的肺部感染等，肿瘤的嫌疑也不能排除；

如果持续发烧，尤其是长期低热，同时伴有体重下降，盗汗等，儿童要警惕白血病等血液系统肿瘤，成年人要排除淋巴瘤、肝癌、肾癌等。

减（体重减轻）

短期内体重不明原因减轻，并且呈进行性下降，在排除其它疾病后，有可能是肿瘤在作怪。

8种高发癌症如何筛查和预防

肺癌

l高危人群：每年吸烟≥20包，包括曾经吸烟但戒烟不足15年者，长期被动吸烟者等；

l筛查方法：每年做一次胸部低剂量螺旋CT；

l防范建议：及时戒烟；厨房选择具有足够马力的抽油烟机，减少爆炒、煎炸等；室内经常通风换气。

结直肠癌

l高危人群：长期慢性便秘或慢性腹泻，连续2周出现黏液血便等肛肠症状；直系亲属有结直肠癌史等；

l筛查方法：一般人群每年做一次免疫化学法粪便隐血试验（FIT）；有症状的高危人群及时做肛门直肠指检、大便隐血试验检查。

l防范建议：坚持锻炼，避免肥胖；多增加粗纤维、新鲜水果摄入，避免高脂高蛋白饮食；戒烟戒酒。

胃癌

l高危人群：有患胃癌的直系亲属，长期生活在胃癌高发地区，存在幽门螺杆菌感染，既往患有慢性萎缩性胃炎，胃溃疡、胃息肉等；

l筛查方法：高危人群每1-2年做一次胃镜；

l防范建议：饮食清淡，少吃腌制食品；使用公筷公勺；戒烟、限酒。

乳腺癌

l高危人群：有乳腺癌家族史；有对侧乳腺癌史；携带有乳腺癌致病性遗传突变等；

l筛查方法：45岁后每1-2年做一次彩超检查；高危人群可每1-2年做一次乳腺钼靶摄片检查；

l防范建议：保持愉快心情，适龄婚育；多吃植物性食物，减少酒精摄入量，减少服用避孕药；每天至少做半小时运动。

肝癌

l高危人群：经常熬夜、负面情绪多、长期酗酒或高脂饮食；患有乙肝、内肝，或携带乙肝、内肝病毒者；肝硬化者等；

l筛查方法：每半年做一次腹部超声检查，高危人样每半年接受一次血清甲胎蛋白（AFP）检查；

l防范建议：40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，要每年查肝功能；不要熬夜；不乱吃药，戒洒；保持心平气和、乐观开朗。

食管癌

l高危人群：喜食腌制、烟熏食品，过烫食物、剩饭；患有反流性食管炎等上消化道疾病；

l筛查方法：高危人群需胃镜检查；

l防范建议：吃饭不能太急，太热的汤、茶等等凉一些再喝；少食多餐，每餐只吃七八分饱；少吃麻辣烫、火锅、烧烤等熏烤制品。

甲状腺癌

l高危人群：甲状腺结节大于1厘米，且结节生长迅速，或伴持续性声音嘶哑、发声困难等；

l筛查方法：30岁后建议每年做一次颈部超声检查；

l防范建议：

调整心态：很多甲状腺病患者都有紧张焦虑、工作压力大等问题；

规律生活：不熬夜、避免过度劳累、戒烟戒酒；

远离辐射：频繁接受CT、X光等辐射是甲状腺癌的明确病因；

注意碘摄入：碘缺乏或碘摄入过多都会对甲状腺造成影响。

胰腺癌

l高危人群：有上腹部不适；突发糖尿病；慢性胰腺炎患者等；

l筛查方法：长期“胃疼”应及时查查胰腺，高危人群每半年体检一次；

l防范建议：戒酒；不要暴饮暴食，饮食清淡，戒油腻、忌辛辣。

未来，随着人口老龄化的加剧，预计在2040年，癌症新发病例数或将达到近3000万。对于普通人而言，养成良好的生活习惯，了解相应疾病知识，提前做好预防管理，是保护自己健康的最好方式。