香港连续七年蝉联全球最长寿地区！秘诀曝光…

根据政府统计处2021年人口普查简要结果，港人趋于更长寿，本港男女平均预期寿命分别为82.9岁及88岁，而100岁或以上长者的总数，由1981年的289人增至2021年的逾1.1万人，创历史新高。最新报告显示，香港连续七年蝉联全球最长寿的地区。港大医学院公布了一项长达八年的有关长寿研究，显示本港心血管疾病的死亡率最低，女性癌症的死亡率亦较大部分国家低，较其他国家长寿的主因。

港百岁人瑞逾1.1万人

研究亦显示，因吸烟而致死亡比率较低是香港最长寿的关键因素。团队发现本港吸烟致死率明显较其他国家低，估计自1980年起，每10万人口中不足50人直接因吸烟而死亡；而在分析各地居民患有肺癌、心血管疾病、慢性呼吸病等与吸烟有关疾病后，团队发现本港男女寿命较其他国家人民分别长0.94年及0.87年。

全球愈来愈长寿，与健康意识提高有关，加上医疗技术亦进步，相信今后寿命也会继续延长。而香港的人均寿命那么长，他们是如何做到的呢？

首先最重要的，是香港强大的医疗体系。

香港以政府为主，市场为辅的二元医疗体系，是支撑香港高寿命的重要原因。由公营和私营医疗系统组成的双层医疗架构，兼顾高收入和低收入两个阶层。公营医疗属于第一层，由公共税收支付，目的是要确保没有人会因为有病无钱而得不到治疗。

香港的药物引进也是与世界接轨的，政府会第一时间引入世界上最先进的药物，并且药品零关税，价格低，老百姓能吃上最好的药。在香港，从来没有患者因为买不起药而耽误治疗的。

此外，在众多疾病种类中，癌症和心脑血管疾病是死亡率最高的。而这两个领域，香港医院的水平都是世界领先。

1、香港患乳腺癌的患者存活率是 89.8%，为全世界第一。

2、香港治愈胃癌率是世界第一，比西方国家高 13%。

3、香港治愈肺癌率是世界第一，高于美国 6%。

4、香港治愈肝癌率是世界第一，与美国平齐。

5、香港治愈直肠癌率是世界第一，比美国更高。

6、香港治愈前列腺癌率是世界第二，仅次于美国。

7、香港心脏移植存活率居世界首位。

8、第四代和第五代的可降解心脏支架手术成功率亚洲最高。

9、香港在全球首先将心室去纤颤器及单导管起搏设施应用于手术中。

10、在亚太区，香港率先为心力衰竭病人在起搏器的起动和导管拔除方面使用激光技术。

除了医疗体系保障外，香港人的很多生活习惯也是他们长寿的秘诀。

香港人越热越喝汤

香港的夏天天气酷热潮湿，极容易让人疲倦心烦。喝汤，不仅开胃口，而且还能提神。夏季“桑拿天”，人都像进了蒸锅一样难受，对付这种天气，香港人的做法是煲道“溃烦汤”，用一到两个苦瓜，放两钱生甘草，两碗清水，然后煮到剩一碗，吃瓜、喝汤。想吃肉，就来道“莲藕排骨汤”，解暑清热。

喝早茶

香港人都喜欢喝早茶，茶中有多酚类物质和具有抗氧化作用的儿茶素，常喝有助于抗衰老，还能起到减肥、预防心脑血管疾病作用。我们自己在家做菜做点心，也可以撒点茶叶或茶粉。

饮食多蒸煮

内地人多喜欢炒菜，甚至油炸等烹调方式，而在香港经常是用水蒸煮，再稍放些盐，这样可以使食物的营养尽量被保留。香港人还喜欢吃海鲜，也多爱清蒸做法。

越老越忙越长寿

有港媒指出，越老越忙可能也是香港人的长寿秘诀。香港本地有句话叫，意思是假如我60岁退休了，我马上就没有收入了，我嘴就要节约了。这就迫使很多人60岁退休以后，重新开始工作。人活到老，工作到老，这也是香港长寿的第一个原因。我们知道很多人退休前还很精神，退休后无所事事，身体反而垮了。

20年前，80岁的吴文英在公立医院做肠癌手术后得到康复：“为了保持身体健康，术后我开始练习游泳，已经坚持了28年。”此外，吴文英常与好友相约山地行走，保持运动的习惯。

“很多香港长者选择做义工，既能丰富晚年生活，也能保持身心健康。”香港耆康老人福利会主席麦建华说。

81岁的古连城在香港耆康老人福利会做了8年义工，晚年生活充实：“施比受有福，帮助别人是一件很开心的事，我觉得很幸福。”1988年，香港耆康老人福利会首创全港长者义工训练，至今长者义工人数已累计达上千人。

劳永逸今年97岁，身体依旧健朗：每日清晨练习半个小时的太极拳后，劳永逸会在家阅读报纸，午后与93岁的妻子出门逛街吃茶点，每周与好友有一次麻将之约。“长寿是顺其自然的，我并没有刻意追求。”劳永逸直言没有养生秘籍。

来源：综合港媒

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