百草益寿：肺气不足冬季易得病，按四穴喝一汤补足肺气，驱散外邪

中医认为，肺是唯一直接与外界相通的脏器，所以容易被外邪侵害。肺朝百脉，五脏六腑功能失调病变，常通过气血影响于肺，加上肺叶娇嫩，不耐寒热，因此肺是一个最易受内外之邪影响的器官。

有些人一入冬季就咳喘感冒，容易反复感染病菌，出现呼吸道疾病，这都说明其肺气不足。冬季易寒邪入体，病菌入侵最先影响的就是肺。肺气足则抵御外邪的能力更强；肺气不足，肺脏表现为化气无力，无力布散津液，阴津聚而成形，所以感染外邪都会咳嗽痰多，肺气严重不足就会影响全身机能，出现乏力发热等情况。严重者，还会出现近日多发的“白肺”情况。

所以，中医建议要补肺气

预防肺内损伤

中医认为补肺要结合内外同治，内要肺气充足，外要疏散外邪。通过穴位刺激与经络疏通达到肺气畅通的目的，通过药食补益能激发阳气，增强人体扶正祛邪的能力。此外，注重脾肺同养，才能健脾益肺，增加肺内润燥功能。

补肺之正气

肺气虚之人往往肺的生理功能弱，肺气不足多因水谷精微不能上荣于肺所致，就会使人体的抗病能力弱，易感染外邪，出现感冒、怕冷以及患有各种呼吸系统疾病。按以下四个穴位可补肺内正气。

1、曲池穴

该穴位是手阳明大肠经的合穴，是位于肘横纹外侧。按摩曲池穴可以起到清热解表、疏通经络的作用，可以缓解肺气虚导致的哮喘气短等症状。

2、合谷穴

合谷穴是大肠经的原穴，肺和大肠相表里，刺激这个穴位可以达到补肺气的作用。

3、列缺穴

该穴位是肺经络穴，按摩列缺可以宣肺解表,通经活络,提升肺经的正气。操作上每天用食指指腹揉按照列缺,每次1~3分钟,就可以很好的补肺气。

4、太渊穴

按摩这个穴位可以调理肺虚之症，对肺气虚引起的咳嗽、咳痰、呼吸困难、气喘都有明显的治疗效果。

以上穴位，每天按摩3~4次，一次按摩三分钟，可以达到补肺气的作用。

此外，日常饮食中添加一些补气的中药，做成药膳，也可以帮助调理补气，如黄芪、桂圆、枸杞、党参等。

散肺内外邪

冬季人体易感风寒，而肺主一身之气，能指挥身体卫气，一旦寒邪入体则肺内卫气首当其冲，外邪强而肺卫气弱，则会外邪入肺。中医认为脾属土、肺属金，脾好则肺气足，肺气充足则可驱散肺内邪气，达到脾肺同养的效果。

用法：水煎服

甘草（炙）12g，干姜（炮）6g

外邪侵袭人体会侵犯肺部，出现感冒、肺炎、支气管炎等症状。甘草干姜汤出自张仲景《伤寒论》，主要能够达到益气和中的功效，可脾肺同补，驱散寒邪，温阳肺气，达到温中复阳、温肺暖胃等作用，从而提升肺部抵抗力，并驱赶外邪。

除了服用甘草干姜汤可驱散外邪之外，还可每日练习腹式呼吸，帮助提升肺气，以驱赶外邪。