网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

启动防疲惫攻坚战,这六大法则为男士注入精气神

0
分享至

当今社会生活节奏是越来越快,男人们应对的各项挑战也越来越多,随之而来的便是工作生活的压力,身体亚健康等等情况发生。尤其是到了冬季,想要好好休息,冬季时刻,应启动防疲惫攻坚战了,以下这六大强法可助力男士们提升精气神。

按时睡觉。睡眠时间建议保持在晚上10点到早上7点,中午补30分钟。每个人节律不同,保持自己“精力充沛稳定输出”的节律,不要为一些身外物熬夜。先睡心再睡眼,睡不着的时候不妨和黑色的光静静待一待。

睡前助眠的方法:洗澡,泡脚,做骨盆操和全身拉伸。听潮汐的助眠故事或者直接冥想10分钟。躺下按头皮,把今天的酸胀感释放出来。散步、适时休息,减少看手机的次数,经常看手机的人,容易心神涣散,入睡困难。要放松精神,多多健脾,让身体变的暖和。

保持运动。一周3次,一次半小时至一小时。缺乏运动是很多男性的通病,尤其是冬天,在劳累的工作之余,更多的人更想要的是躺平的休息,很少有人能够主动去健身和运动。但是身体年轻态和精力的保持是离不开运动的。在生活中,坚持每周几次中高强度的规律运动,可以调节身体代谢能力,让身体各个系统保持良好的运作,保持精力旺盛的同时,还有助于提高身体抵抗力。

精选营养品。如男士营养补充剂市场的明星产品之一的玛咖,其中富含多种营养成分,包括高蛋白、多种人体必需氨基酸、不饱和脂肪酸、多糖以及微量元素等。玛咖具有诸多功效:能量储备,提高运动耐量,从而具有抗疲劳作用。锌元素的补充也是举足轻重的。锌是免疫系统不可缺的物质,补充锌可以改善免疫力低下,可以增强体力耐力,抗疲劳。

浅闻香气。取一滴精油,滴在枕套上。快用完的香水,喷在房间,然后打开门窗通风。带着香气又通透的空气代表了这个场域的洁净积极的暗示。

药草茶。炒酸枣仁+炙甘草,安神助眠。炒山楂+炒麦芽+陈皮+生姜,消积食,去腰腹的大肚子。

好好洗头。指腹按摩头皮在清水下预洗,第1遍洗发水, 第2遍洗发水、护发素,发帽包5分钟,头发丝擦精油,热风吹7成干,冷风吹全干,头发丝擦精油,梳子顺着毛鳞片梳,发质光泽顺滑。

正确洗澡。干刷,沐浴油,湿刷,身体乳,洗好再去泡脚或直接钻进被窝,看两页书,大睡一场,重新再来。

冬季进行时,男士们赶紧启动这场防疲惫攻坚战吧。

有精力才给力

爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
沈腾的《西虹市首富》被沈腾自己重拍了,马丽演女主,暑假档上映

沈腾的《西虹市首富》被沈腾自己重拍了,马丽演女主,暑假档上映

愚与趣
2024-06-13 09:35:02
欧洲杯动人1幕:1-3落败,全队站直,抚胸高歌!球迷起立对唱

欧洲杯动人1幕:1-3落败,全队站直,抚胸高歌!球迷起立对唱

叶青足球世界
2024-06-15 23:50:43
拜登未料到,中国三大部门宣布,断供航天发动机、复合材料

拜登未料到,中国三大部门宣布,断供航天发动机、复合材料

嘿哥哥科技
2024-06-14 08:38:03
这怎么玩!欧洲杯揭幕战创纪录的维尔茨,明年可能加盟皇马

这怎么玩!欧洲杯揭幕战创纪录的维尔茨,明年可能加盟皇马

直播吧
2024-06-15 11:33:28
彭加木神秘失踪是场国际“大骗局”?749局高人揭秘事件后的真相

彭加木神秘失踪是场国际“大骗局”?749局高人揭秘事件后的真相

真实异闻
2024-03-05 21:34:40
美女模特,蜂腰大长腿,凹凸有致,请你吃晚饭你去不去

美女模特,蜂腰大长腿,凹凸有致,请你吃晚饭你去不去

傲娇的马甲线
2024-06-13 17:30:03
受欧盟关税影响,Stellantis拟将部分电动车生产迁出中国

受欧盟关税影响,Stellantis拟将部分电动车生产迁出中国

观察者网
2024-06-15 17:14:11
马来西亚总理最新涉华表态!

马来西亚总理最新涉华表态!

环球时报新闻
2024-06-15 19:27:37
两性疑问:为什么男生更喜欢从后面来

两性疑问:为什么男生更喜欢从后面来

坟头长草
2024-05-30 16:33:38
NBA本赛季最后一战?福斯特担任总决赛G4主裁:执哨绿军8胜0负

NBA本赛季最后一战?福斯特担任总决赛G4主裁:执哨绿军8胜0负

罗说NBA
2024-06-15 06:07:43
崔志成任通用技术集团总经理,此前在中纪委任职

崔志成任通用技术集团总经理,此前在中纪委任职

澎湃新闻
2024-06-14 21:26:28
降维打击!汤杰揭幕战10+6,卫冕冠军16分大胜,山东大汉成边缘人

降维打击!汤杰揭幕战10+6,卫冕冠军16分大胜,山东大汉成边缘人

老鬼侃篮球
2024-06-15 21:30:58
大反转!樊小慧前夫张海波被拘留,张海波弟弟发文感谢法院引热议

大反转!樊小慧前夫张海波被拘留,张海波弟弟发文感谢法院引热议

小咪侃娱圈
2024-06-15 16:40:32
男子猎场放生黄皮子,新婚夜黄皮子托梦:上床睡觉别脱鞋,莫碰新娘

男子猎场放生黄皮子,新婚夜黄皮子托梦:上床睡觉别脱鞋,莫碰新娘

古今档案
2024-05-13 17:50:13
二战结束后,一艘轮船载着从欧洲战场归来的美国士兵

二战结束后,一艘轮船载着从欧洲战场归来的美国士兵

视点历史
2024-05-30 22:06:20
遥遥领先来了!华为Mate X6首次曝光,余承东:折叠屏还得看华为

遥遥领先来了!华为Mate X6首次曝光,余承东:折叠屏还得看华为

老孙说科技
2024-06-15 16:16:58
京东员工:年薪百万,到手很虚。一年存款4万块,日子很“穷”

京东员工:年薪百万,到手很虚。一年存款4万块,日子很“穷”

蚂蚁大喇叭
2024-06-15 13:17:54
顶住美压力,无视日本3次请求!坚决要将5000亿高铁大单交给中国

顶住美压力,无视日本3次请求!坚决要将5000亿高铁大单交给中国

星辰故事屋
2024-06-15 13:12:49
回顾:喜婆婆婚礼上跳辣舞,姿态风韵犹存,网友:喜公公操碎了心

回顾:喜婆婆婚礼上跳辣舞,姿态风韵犹存,网友:喜公公操碎了心

雅清故事汇
2024-06-14 17:00:28
三个理由,证明A股超级大牛市即将展开!

三个理由,证明A股超级大牛市即将展开!

股海风云大作手
2024-06-15 19:31:40
2024-06-16 03:02:44
OMG哒哒
OMG哒哒
时尚穿搭
13文章数 13关注度
往期回顾 全部

健康要闻

晚餐不吃or吃七分饱,哪种更减肥?

头条要闻

欧洲杯-亚马尔创纪录卡瓦哈尔首球 西班牙3-0克罗地亚

头条要闻

欧洲杯-亚马尔创纪录卡瓦哈尔首球 西班牙3-0克罗地亚

体育要闻

莱夫利,让困难为我让路

娱乐要闻

江宏杰秀儿女刺青,不怕刺激福原爱?

财经要闻

新情况!高层对人民币的态度180°转弯

科技要闻

TikTok开始找退路了?

汽车要闻

东风奕派eπ008售21.66万元 冰箱彩电都配齐

态度原创

游戏
手机
旅游
艺术
数码

魂师对决:SP唐昊返场抽取价值分析!真身幻金真是一个都少不了!

手机要闻

小米澎湃OS再次公布进展通报:多项问题优化中,且全是内置应用!

旅游要闻

如何文艺消夏?乌镇10大活动开启古镇消夏节

艺术要闻

穿越时空的艺术:《马可·波罗》AI沉浸影片探索人类文明

数码要闻

低至 5747 元,爱普生 CH-TW6280T 真 4K 投影仪京东大促

无障碍浏览 进入关怀版