陕西
失眠病症在我国的发生几率近些年来是变得愈来愈高，不仅导致身体健康受损，很多人的生命安全也因此受到了严重威胁。
陈梦（化名），今年35岁，是一所私立高中的班级主任。自从2个月前开始，陈梦有时常有睡不着觉的困扰，不仅仅是因为学校那帮学生们比较难以管理，自己的孩子也变得愈来愈不听话，而且老公还总拿工作应酬当借口，终日不回家，让陈梦忙前忙后，总是既疲惫又忧心。
最近一段时间以来，陈梦时不时的就会感觉有些心悸状况，但是也没有人可以倾诉，就只能自己一直捱着。直到一次深夜备课时，陈梦突然感觉有些喘不上来气，还没等到呼救，就一头栽在了办公桌上。第二天发现时，陈梦已然失去了生命体征。
医生经过向家属的询问了解，配合患者的一些相关检查结果，发现陈梦是因为长期失眠导致呼吸骤停，从而酿成了此种悲剧出现。
专家提醒：若是身体出现这3种迹象变化，需及时引起重视，或是失眠状况加重后的表现
1、经常心悸气短
心脏功能正常时，就能够感受到自己的心主血脉脉象张弛有力，脉象缓和。而当你身体中供血不足的时候就会出现心悸，同时你也会有失眠的表现。
2、脸色异常发黑
若是察觉到自己气色变差、脸色发黑，别疏忽大意了，正常状况下的脸色应该是红润有光泽的，如果突然变的淤黑乌漆，则是体内病理性变化的一种折射，多半是因为长期失眠的状况下，造成气血运化障碍的缘故。
3、口腔异常发臭
肠胃不好会导致我们口臭，在晚上早上都刷过牙以后就会发现自己口腔的味道依然很浓郁，这时候就要注意检查了。肠胃功能不适也是导致我们失眠的主要原因，只有吃的好喝的好才能睡得好。
防范和改善失眠，平时要注意养成3个好习惯
首先，每天坚持补充萃枫苷
平时的饮食状况对睡眠状况的影响很大。在饮食之余补充萃枫苷可以改善和调和神经系统功能。科学研究表明，中国特有树种元宝枫提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，是脑内神经纤维和神经细胞的重要补充。适当补充萃枫苷，可修复受损神经元，对改善脑萎缩、记忆丧失、失眠健忘等脑病有明显的帮助和改善作用。
其次，要调节好自身心态
很多人之所以会经常难以入睡，频频出现一些失眠障碍的状况，多半是因为自己的情绪状态不够稳定的缘故。平时要保持积极乐观的情绪状态，对于稳定睡眠也有不小益处。
最后，没事做些保健操
平时多做一些保健操，既有助于塑形和增强免疫力，也能带动全身包括脑部的血液循环，容易产生疲劳感，从而便于夜间入睡。
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