曝光4种“嘌呤大户”！少吃避免痛风，要想降酸可吃“2水3物”

以前，高尿酸是有钱人的“专利”，因为他们吃得好、喝好、睡好、锻炼少，因此很容易患上高尿酸。现在的社会环境越来越好，很多人都能享受到“吃肉自由”的待遇！有的人，每顿都有肉，每顿都有肉！这就导致了高尿酸的高发病率。以往高尿酸是有钱人的“专利”，因为他们平时吃得好，又缺乏锻炼，因此患上了高尿酸。不仅仅是“贵族”，所有人都会有尿酸增高的可能。我们要正确处理，要不然就会患上痛风，到时候后悔都晚了，这3种食物要尽量少吃，以免引发痛风，从饮食上开始。

1、痛风病人忌食：动物内脏

中国各地的美食里，都有动物的内脏，不管是血肠、猪肝、羊杂、猪脑，都含有大量的嘌呤。

2、痛风病人忌食：高糖水果

痛风患者不宜食用西瓜、荔枝、榴莲等。痛风与糖尿病并不是一个概念，但是如果体内果糖水平升高，那么血尿酸、尿液中的尿酸也会快速升高。

3、痛风病人忌食：多数为豆类产品

痛风患者可以不吃豆类食品，但是要控制好用量，一天4克左右，同时要注意选择豆类产品。比如一颗爆炒的豆子，会引起急性痛风，但豆浆、豆腐的时候，会吸收掉体内的嘌呤，减少体内的嘌呤。

4、痛风病人不宜食用：干贝，蛤蜊，牡蛎，小鱼干

喜欢健康的人都知道，高嘌呤食物中就包括了海鲜，而海鲜则是嘌呤含量“大户”。长期食用会引起体内嘌呤代谢的尿酸增加，从而加重高尿酸或者痛风。所以，如果确诊为高尿酸，要注意减少体内的嘌呤含量。许多人并不在意高尿酸，却不知道，长期过量的高尿酸会对肾脏造成损害。如果不及时处理，甚至会导致肾功能衰竭。那么日常生活中如何防止尿酸高？小爆老师的忠告：多食这“2水3物”，可以降低尿酸

1、痛风病人多饮：清茶

如果不喜欢喝水，可以多喝点茶。作为世界上最健康的饮料，茶叶所含的卡路里含量极低。另外，茶多酚、咖啡因等对人体有很好的保健作用，对人体也有一定的调节作用。

2、痛风病人多饮：玉米须水

众所周知，经常食用玉米有益于健康。不过，比玉米更好的是，我们常常丢弃的玉米根茎。用玉米须浸泡在水中，可以起到很好的作用，可以消肿利尿，促进排尿。

3、痛风病人多食：多效苷

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

4、痛风多食：黄瓜

黄瓜是一种碱性的食物，富含维生素C、钾盐和大量的水，可以促进人体排出体内的尿酸。

5、痛风病人多食：红豆

红豆不仅富含钾，而且其表皮中的皂角甙也具有很好的利尿功效，可以有效的缓解脚气、肾功能减退引起的面部、脚部肿胀，因此可以多吃一些红豆。要想预防痛风，首先要注意饮食，减少摄入高嘌呤食物，以免引起痛风。小爆老师给你推荐的淡茶水，玉米须水，菊苣，黄瓜，红豆，你们爱不爱？