尿酸超标了得管住嘴！4物要少吃3事要做好，别等痛风来临再后悔

上个月底，她在家里发了一段视频，说她的右脚很疼，特别是她的右手大拇指，红肿的厉害，她不能走，也不能动，每天晚上都很疼。姐夫出差了，他找了一个邻居，把他送到了医院。为什么大多数尿酸高的人会患痛风，会导致脚和手的关节疼痛？这是由于脚趾是在四肢的末端，那里的血管比较稀疏，血液流通比较慢，而且关节受到的压力比较大，很容易受到伤害，尿酸结节很有可能会堆积在伤口处，形成晶体，导致关节疼痛。

但不是尿酸高就立刻患痛风，有的人因为平时忽视了身体检查，等到发现了痛风，才发现自己的尿酸高，30岁之后要定期进行身体检查。如果你的尿酸值过高，也不要只是一时的感觉，就放弃，等到痛风发作，你会后悔的。

尿酸超标，4种食物不要吃，对尿酸和痛风都有好处：

1、肉汤

无论什么肉，只要熬煮时间长了，就会把体内的嘌呤排出体外，熬得时间长了，体内的嘌呤就会排出更多。嘌呤一旦进入体内，就会引起尿酸的上升。学习不要吃东西。

2、猪油

比如猪油、回锅肉、红烧肉等，都是富含脂肪的，尤其是饱和脂肪酸，吃的多了，体内的嘌呤含量也会增加。

3、海味

海鲜中的嘌呤含量也不一样，有的种类的嘌呤比较高，比如凤尾鱼、沙丁鱼、小虾、各类的鱼卵、贝壳类等，都要注意饮食，金枪鱼、龙虾、牡蛎、螃蟹等，嘌呤含量比较低，如果尿酸比较稳定，可以少吃。

4、内脏

高嘌呤食物包括猪肝、猪心、大肠、小肠等。尿酸高的时候，除了要注意饮食之外，还要注意以下三点，这样才能有效的降低尿酸和痛风。

1、补充营养

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

2、少做剧烈的锻炼

尿酸高的人尽量不要过度的运动，但是尽量不要进行剧烈的运动，特别是在运动的时候，一定要避免受伤，特别是关节，尿酸高的人，一旦关节受到损伤，尿酸晶体很容易积聚，从而导致痛风的发生。

3、拒绝酗酒

有许多人患有高尿酸，往往是酗酒、宿醉之后，患上了痛风。因此尿酸高的人，千万不要喝酒，特别是啤酒。总之，尿酸超标并不是什么大问题，可以预防，可以控制。