河南
因为在日常生活中，很多人都会因为不注意而经常食用高嘌呤食物，从而导致体内的尿酸水平升高，从而导致痛风。痛风会引起关节疼痛，这对身体的健康非常不好。因此，为了防止尿酸升高，日常生活中要注意保持良好的生活习惯和饮食，在睡眠前做到以下3点，可以有效的降低体内的尿酸水平，从而减轻痛风的发生。也许许多人都不太明白，跟着小编来看看！
高尿酸别惊慌，“1多2拒”在临睡之前，有助于降尿酸，让痛风慢慢康复
大量饮水
尿酸超标会影响到我们的骨骼健康，因此建议在睡眠前多饮水。多喝水可以多排尿，此时身体里的尿酸也会随着尿液一起排出。另外还可以通过多饮水来稀释身体中的尿酸，从而达到改善痛风的效果。因此，痛风患者可以通过多饮水来调节尿酸的平衡。
坚持降酸
日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。
少吃夜宵
尤其是年轻人，虽然在日常生活中也会有吃宵夜的习惯，但是如果经常吃宵夜，对身体的影响会很大。经常食用烧烤、海鲜等食物，很容易导致人体的尿酸值增高，从而导致痛风。如果长期食用夜宵，不仅会影响人体的尿酸平衡，还会损害人体的胃肠功能，长期食用很有可能导致肠胃疾病，因此在日常生活中尽量不要吃宵夜。
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