北京
秋天是一个需要滋补的季节，养生一直都是大家不可忽视的大事。今日给大家分享几点秋季的养生小妙方。
1、调节饮食
古人云“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天干燥，应多饮水，多吃润燥的食物。喝温水有很多益处，不仅可以滋阴润肺，还可以排毒养颜。每天餐前喝杯水，能够提高饱腹感，每次用餐摄入的热量会减少，从而达到有效的身材管理。秋天应该多喝养生汤，每天喝上一碗红枣银耳枸杞汤，可以驱寒，还能消积食、健脾养胃。长期熬夜湿气重的姐妹一定要安排上，轻轻松松喝出好气色。日常饮食以清淡为主，少吃辛辣食物，可以多吃一些酸味。
2、健康作息
秋季容易感到疲惫，应当养成早睡早起的习惯，适当的午休有利于健康。清晨不宜通风，早餐应当丰盛些，出门前不忘涂抹防晒霜，多敷面膜进行晒后修复，这样对皮肤好。上班族不要长期久坐，可以进行简易运动，赶走疲惫。晚上有时间多泡脚，可以很好地祛除体内寒气。养成睡前阅读的习惯，每次花1小时看看书，久而久之让你举手投足之间都散发出优雅的气质。规律作息，健康睡眠，让自己时刻处在最好的状态。
3、整顿心态
心态好，便是最好的养生。遇见挫折，不要随意的发脾气，抱怨解决不了问题，还不如及时反思，别让自己留下太多的遗憾。人生难免会有烦心事，有时候太过执着，就成了负担，若是看淡些，日子也会过得舒坦些。处在人生的低谷并不可怕，以乐观积极的心态应对磨难，生活是不会辜负每个心态好的人。好心态不是与生俱来的，而是通过不断努力修炼出来的。
养生不容小觑，坚持以上这些小习惯，帮你开启普通女孩的逆袭之路。健康的身体比什么都重要，来和我一起做个养生女孩吧！
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