世界预防中风日：若能在生活中做好“3勤4控制”，或许能远离中风

为了加强人们认识到中风以及相关问题，从而预防中风。

早在2004年，世界中风学会一致通过，将每年5月25日设定为“世界预防中风日”，从而呼吁社会关注中风，并且同时做好相关预防工作。

中风，究竟哪里中了“风”？

与水管一样，脑血管用久了难免会出现问题。

但水管坏了只需换掉新的就好了，脑血管一旦坏了，可不是换掉那么简单，脑血管若出现紧急的意外事故，比如破裂了、堵塞了，就发生所谓的“中风”。

而中风其实就是一个俗称，它不是一个疾病，而是一类“急性脑血管疾病”，例如脑血栓、脑溢血等，都属于中风的范畴。

作为人体的指挥官，大脑需要强大的血液来加以后勤补助，一旦血管发生破裂，往往就会损害脑部，引发严重负面影响，严重的可能还会死亡。

因此，多数患者会出现不同程度的后遗症，而且还没有有效医疗手段能够恢复起来，目前也只能作为康复训练，但效果并不大。

面对中风，做好预防才是正道

正如上述所说的，中风是指脑血管出现问题，脑血管一般分为缺血性和出血性这两种。常见的脑梗死是由血管堵塞而引发的脑缺血，因此血管的健康是很重要的。

快速识别相关早期症状，尽早就医：

第一、四肢麻木，视力出现问题

当大脑中的血管出现堵塞时，四肢就会出现瘫痪的现象。

假如有一侧的四肢感觉不正常、手脚僵硬、力量减弱，不能稳定地抓握，我们要留神是否是血管“堵塞”所造成的原因。

当大脑出现突然缺血的情况时，就会影响视力，从而出现暂时的眼前变黑，或者看物体有双重阴影的视力障碍，并且过一段时间就会慢慢恢复，这一特征被认为是脑中风的预兆。

第二、出现头痛、头晕

头痛可能是由高血压和脑出血引起的。突然发生的头痛和头晕，很有可能表明脑部的一些血管出现了供血不足，所以我们要特别注意，尽快去医院进行检查，避免造成不良的后果。

要想预防中风，生活中劝你做好“3勤4控制”

三勤

1、多喝水

当身体出现缺水时，血液的流动和血管是会受到影响的，预防中风的第一步就是保护血管，多喝水，多吃水果和蔬菜，保持一个好的生活习惯。

2、 锻炼

每天坚持步行个半小时，这种缓慢而持久的锻炼，是可以有效地保护血管健康的。

3、频繁的检查

定期体检，特别是四十五岁以后，应多加注意自己的身体健康，针对性的检查，是预防中风的有效手段。

四控制：

1、控制血压

高血压是影响中风的最大因素，大多数脑出血患者和高血压患者是有关系的，高血压会使血管壁变薄弱，这样很容易导致脑血管破裂，从而引发脑出血的现象。

除此之外，高血液还会加速动脉的硬化，从而导致血管变得狭窄，甚至会出现脑梗死。

2、控制血脂

血脂的增加会使血液变得粘稠，血液流动缓慢，从而减少了对大脑的供血量，加重了动脉硬化的程度，出现中风的几率更大。

3、控制血糖

除了高血压和高脂血症，糖尿病也会增加中风的几率。血糖升高会增加血液的粘度，从而发生脑血栓的几率更大。

4、控制情绪

控制好情绪，避免过度的紧张、焦虑和暴躁。保持一个好的心情，调畅阴阳的平衡，使气血通畅，血管通畅。

引起中风的因素有很多种，危险因素越多，造成中风的几率就越大。

防止中风的最好办法就是控制影响中风的因素，除了控制以外，还需要注意控制自己的生活习惯，养成一个好的饮食习惯和生活习惯。

毕竟，防患于未然，是最有效、最省钱的治疗方法。