如果说别人遇到刘畊宏健身操是又爱又恨，那么在蒋璐霞这里不仅做到了标准，甚至在某些动作上还超越了原版。
视频里的蒋璐霞一招一式游刃有余，把健身操跳出一股正气.
不少网友直呼“跳霞姐版本的《龙拳》和《本草纲目》要先把腿卸了才能跳，不然身体和灵魂会分家，真不愧是专业出身。”
了解蒋璐霞的人都知道她是全国少林拳武术冠军、国家武英级运动健将，武英级运动员是什么概念？
武英级是中国武术运动员的最高等级，也称“健将级”。
想要获得武英级运动员的称号，不光要六项全能项目中达到前3名，还要单项获得第一才有资格申报。
在娱乐圈里拥有武英级称号的明星屈指可数。
像我们熟悉的比如李连杰、赵文卓、张晋、吴樾、周小飞都是武英级运动员。
蒋璐霞的打戏之所以这么精彩，可是有真功夫在身上的，同时也用实力告诉所有人——内娱还有动作戏出众的女演员。
尤其在刚刚结局不久的《特战荣耀》中，蒋璐霞饰演的女狙击手郭笑笑，再次让观众见识到什么叫“巾帼不让须眉”。
#1
最强女狙击手上场
电视剧《特战荣耀》的播出，让在《红海行动》之后备受关注的蒋璐霞再度惊艳众人，收获一众好评。
正是因为有了重机枪手佟莉的出色表现，才让蒋璐霞被编剧冯骥再次推荐给了《特战荣耀》导演徐纪周，开启了自己真正意义上的第一部电视剧作品。
郭笑笑和佟莉虽然都是军旅题材影视作品中的女兵角色，但是二者有着很大的不同。
《红海行动》中的佟莉阳刚豪迈，与战友称兄道弟；但《特战荣耀》中的郭笑笑特立独行、不喜欢与人合作。
在蒋璐霞心中“郭笑笑不光是一名狙击手，还是一个女兵王、女卷王，她是一个非常神秘且外冷内热的战士。郭笑笑一看就是很有故事的人，神秘感十足。”
但当你真正了解她后，
“会发现在她冷漠的外表下隐藏着一颗炙热的心，也正是这一点深深打动我，令我着迷。”
为了更好地了解演绎狙击手这个角色，蒋璐霞特地去请教执行过多次任务的职业狙击手，认真观察学习他们的一举一动和行为习惯。
“狙击手在执行任务时需要占领高地，将自己隐藏起来，让对方不能发现她的行踪，狙击手的存在相当于整个小队的眼睛，没有了眼睛整个小队有时会陷入被动境地。”
在《特战荣耀》中无论是前期训练还是后期拍摄一律采用实景拍摄，每一场营救行动、交手对决、爆破戏份都是真枪实弹，最大程度上还原真实的武警特战队的作战环境。
“我很小的时候就特别害怕人家放那个炮仗，所以每一次拍爆破戏时，我都要想办法克服心理障碍，比如在耳朵里塞棉花，来转移注意力缓解紧张害怕的情绪。”
刚拍摄爆破戏份时，对于演员兴奋大于紧张，但当经历多了以后，整个人会对声音越来越敏感。
但开机以后蒋璐霞就化身兵王“郭笑笑”，凭借自己坚定的信念去克服任何障碍。
为了让整部剧更写实，大家都以战士的要求来严格要求自己。
无论是翻越雪山、穿过雨林、踏过荒漠，还是在泥浆里翻滚、吃虫子充饥，都是亲自上场。
在蒋璐霞的回忆里NG最多的一场戏就是拍摄泥潭对决的一场戏，
“站在泥地上一不小心就会摔跤，更别说还要进行格斗，打的时候带起来的泥很容易进到眼睛或是嘴巴，一进眼睛就什么都看不见了，只能赶快去清洗从头来。”
虽然这场戏在荧幕上呈现的只有几分钟，但这一段戏在拍摄过程中耗时十多天，对大家来说无论是心理还是生理上都是很大的挑战。
长达274天的拍摄，不光让蒋璐霞过足了瘾，也为大家呈现了最真实的“孤狼”郭笑笑。
对于蒋璐霞来说“当你储备好全部能量，一定要在上场那一刻极致绽放，迎接高光时刻。” 所有在沉寂中积蓄的能量,必将会迎来绚丽的绽放。
#2
运动充实生活
剧中的蒋璐霞用自己真是专业的武打，和酣畅淋漓的动作吸引了无数观众的眼球。
高难度的动作在她面前都被轻松完成，在网上蒋璐霞也经常晒出自己的健身视频或是亲自上场教网友们锻炼。
视频中的蒋璐霞双臂肌肉线条清晰，看起来有型且有力量。
女生想要拥有饱满的肌肉线条，不花大量时间练习，是很难实现的。
蒋璐霞的完美身材不是一天两天就能练出来的，只有年复一年坚持锻炼才能练出这样发达的肌肉。
对于蒋璐霞来说健身和训练已经是生活的一部分，长年累月的运动已经形成习惯。
“即使是工作忙还是想放松一下享受生活，我都不会放弃运动，训练也好、健身也好，它们能时刻给我注入能力，让我始终保持一个好的状态。”
生活中的蒋璐霞喜欢尝试一切新鲜的体育项目。
滑雪、骑马、射击、骑机车等等，一切比较偏冒险型或刺激型的运动项目，蒋璐霞都有想去尝试的想法。
再一次综艺节目中挑战过蹦极以后，她没有被高空带来的恐惧击退，反而在尝试过后兴致冲冲的想再来一次。
“其实我也会恐高，但我就是喜欢挑战自己，喜欢尝试新鲜刺激的事物，当你站上跳台感受心脏狂跳，然后给自己打气，纵身一跃，那种战胜恐惧的感觉真好。”
相较于蹦极一类的冒险刺激的运动，在蒋璐霞心中运动的高光时刻应当是看到自己健身训练有进步的时候，蹦极算是一种挑战，但运动的高光时刻一定是看到自己进步的时候。
“比如我这个月希望可以把肩部线条练得好看，为了达到这个目标，突击一个月之后吃了很多苦、也可能会有一些肌肉拉伤的问题。”
当最终呈现的结果达到了自己的预期目标，一切的辛苦付出都是值得。
#3
保持最佳状态迎接机缘
这个浮躁的时代，只有自律的人，才能够脱颖而出，成就大事。
“佟莉”和“郭笑笑”两个角色让蒋璐霞在军旅题材影视作品中站稳了脚跟，虽然演过许多动作片，但蒋璐霞依旧希望可以为观众带来不一样的角色。
“其实相比于‘打星’我更希望大家叫我会动作的演员，动作戏是我擅长的领域，但在未来，希望在武戏保持一定水准的情况下，尝试更多角色精进自己的演技，做到真正的文武双全，这是我的梦想。”
在《乘风破浪的姐姐》中，许多人都没有想到蒋璐霞会去参加这个唱跳节目。
舞台上的她把女性的“帅”展现的淋漓尽致，把武术动作与舞蹈结合在舞台上完美呈现出来，她出色的表现收获了大批迷妹的尖叫与称赞。
“我喜欢尝试新鲜的事物，《乘风破浪的姐姐》给了我一个舞台，让大家看到我银幕之外最真实的自己。”
其实在日常生活中蒋璐霞内向、社恐，很难立刻融入一个集体当中，《乘风破浪的姐姐》让她有机会去勇敢面对自己不熟悉的领域和认识一些新的朋友。
对于蒋璐霞来说《乘风破浪的姐姐》不光让她突破了自己，勇于新地展示自己的机会，还认识了很多好朋友，节目过去这么久，大家依旧有时间就约着一起去运动。
从初入演艺圈到现在，蒋璐霞一直坚信“努力永远比放弃踏实和实在。”
她强大的信念支撑她熬过人生的低谷和迷茫，最终迈向成功。
在不断打磨自己演技的同时她也从未放弃过练习功夫、坚持健身，在饮食上严格要求自己。
想要抓住每一次机会，就要时刻保持良好的状态，不能放松对自己的管控，达到这一切的前提健康生活尤其重要。
健康生活就是身、心、灵统一，健身不光能为自己带来强健的体魄，同时也能净化心灵，健身的过程也是一种发泄负能量的方式。
除了健身锻炼，在饮食上蒋璐霞对自己的要求也十分严格。
“日常我的饮食也相对健康，尤其在工作时，我会非常严格要求自己，除了早上可以去吃一些碳水，中午晚上基本上是断碳只吃蛋白质维生素。
但这是工作需求，有的时候我也会放松自己，防止整个人的状态过于紧绷，不开心的时候我也会去吃点自己喜欢的或者喝个可乐，放纵一下，毕竟身心平衡才是真的健康，不能一味地压榨自己。”
夏天就要到来了，你还在放纵自己偷懒不运动么，看看霞姐这张图，还不快放下手中的零食锻炼起来！
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