有个叫钟丽缇女儿的“发育过猛”，网友：果然是基因强大

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张敏俊 "这个名字对大多数人来说可能毫无意义，但当提到他的母亲钟丽缇时，没有人不知道......在那些未经过滤的美丽日子里，她纯洁、丰满的脸庞和妖艳的身体俘获了无数人的心。23岁的张敏君是同名的前外籍丈夫的女儿，她在温哥华华裔小姐选美比赛中获得第一名，从而进入人们的视野。她的外表完美地继承了她父母的优秀基因！她是一个很好的例子。--她不仅看起来像年轻的钟丽缇，而且她的五官有一种深沉的、立体的、西方的感觉。她还具有阳光、微笑、年轻和美丽的举止，非常吸引人....。但最吸引人注意的是她那曲线优美、丰满的身材，但最吸引人注意的是她那曲线优美、丰满的身材。她体重超过一百，但没有一磅赘肉；不难猜测，她一定在身体和健身管理方面付出了很多努力......。此外，张敏君还是一名大学霸--她成绩优异，能说流利的中文、英文和法文，并在绘画、唱歌、跳舞和吉他方面多才多艺......。她还非常擅长绘画、唱歌、跳舞和弹吉他......是身体、美貌和才华的结合体然而，必须承认，乳房丰满的女孩通常更容易下垂和变形。为了预防和改善此类问题，训练适量的胸肌是关键和必要的。特别是在胸部下部区域，拥有饱满而结实的肌肉，才能在总体上给胸部以适当的支持并保持良好的外观。

所以最后，我将与大家分享5个训练 "下胸 "的动作，不仅女生可以用来提升和美化胸部，男生也可以用来雕塑下胸线，让胸肌更有立体感和形体感!第一个动作是经典的 "绳索夹"。要做到这一点，你需要在高处安装滑轮，并从上到下弯曲你的手臂，以最强烈的方式刺激你的胸部下部肌肉。

在动作过程中，准备时要略微前倾，双臂打开，肘部略微弯曲，然后收缩并大力挤压下胸肌，使双臂在中下身并拢。

在动作结束时，缩回手臂，将胸肌伸到准备好的位置，重复这个动作。

02 压胸 "压胸 "也是一种常见的、受欢迎的孤立运动--为了更好地针对胸部下部，该运动以站立姿势进行，身体向后倾斜，膝盖稍有弯曲。

一般的技术与坐姿练习没有什么不同--只是以适当的振幅控制手臂的伸入和伸出。

当然，在动作过程中，必须注意保证力道的准确，并使胸肌下部受到很大的压力！ 03 动力钻压 下面这个动作 "动力钻压 "可能对很多人来说是陌生的，然而，它对刺激和提升胸部下部是相当有效的要练习这个动作，必须使用绳子；准备时，身体微微前倾，适度弯曲肘部并外展，双手抓住直杆的两端。

然后，当你向下按压并伸展手臂时，确保你有意识地用力挤压你的下部胸肌，千万不要让你的肱三头肌主导力量。

正如 "上斜推 "针对的是上胸肌，"下斜推 "是对下胸肌进行最有针对性和最有效训练的最佳选择!在练习过程中，你需要确保你是向上和向下推的，并且有意识地挤压和收缩你的下胸肌，以确保它们充分受力。

同样在顶部，注意收拢双臂，使两侧的哑铃相接触。

这可以更有力地刺激和提升下部胸肌。

05 双杠伸臂--耸肩 最后，"双杠伸臂 "可以用小幅前倾的姿势练习，以高效和有针对性的方式刺激下胸区。

另外，当你将身体向上推并将手臂伸到顶端时，收紧你的胸肌并增加一个额外的耸肩，以进一步刺激你的胸部下部和周围的肌肉，达到双倍的效果