身高不足一米六，身材却玲珑有致，健身让其提升自信心

健身的好处是非常多的，不仅能够让你改变自己的身材外貌，让你拥有一个强健的体魄、健康的身体，而且还会让你提升自信心。

自信心是十分重要的，有些时候有很多因素会导致一个人觉得自卑，觉得自己不如别人。身高矮的人也许会被嘲笑，被叫做小矬子，身材不好的人他们也会受到一些人的冷嘲。

一个人若是自信心足够强大的话，也是有助于成功的。因此，我们应该想一些方法来帮助提高我们的自信心。

身高不高，那是无法改变的，可是我们可从其他方面来改变，若是身材不好，我们可以通过健身练出让人羡慕的身材。

下面的这个女生就是一个活生生的例子，身高不足一米六，但是身材却玲珑有致，她对生活充满信心，对自己现在的生活很是满意，而这些都是健身带给她的，健身让其提升自信，让她对自己充满信心。

以前她也是一个觉得自卑的姑娘，因为身高的关系，没少受到别人的嘲讽。而且，那个时候她的身材也是比较瘦小，不过现在好了，现在的她虽然身高没有变化，但是身材却不再扁平。

如今，她已经成为一名健身教练，会指导那些健身的人练出自己想要的身材。她也会把自己的经历分享给那些来健身的人，她觉得这将会成为对他们的鼓励。

如果你曾经也因为身高或者是身材的关系感到过自卑，如果现在依然是没有走出自卑的阴影的话，不妨学习一下这位身高一米六的妹子，通过健身提升自己的自信心。

在开始真正的健身之前，我们先来问一问自己是想要获得怎样的身材，是想减肥，还是想塑形，是想要沙漏型身材，还是想要葫芦形身材。

明确了自己的训练目标之后，我们就需要准备好一些健身工具了。我们会跟大家介绍几个比较简单的健身动作，需要先准备一根弹力带。

弹力带的目的是为了加大训练的效果，进行标准训练之后，我们可以借助弹力带来进行训练，弹力带的选择可以根据自己的情况。

比如，弹力带后拉腿训练就是一个比较好的训练动作，既可以锻炼到双腿，也可以锻炼到臀部。再比如，弹力带臀桥，这也是一个常见的训练动作。总之，准备一根弹力带是没有错的。

除此之外，我们还可以进行一些简单的徒手健身动作。每天坚持做仰卧起坐，这是一个好的瘦腰腹的动作，每天30个，让你的腰部没有赘肉。

每天做一分钟的平板支撑，强化腹部核心力量，让你的腹部变得平坦，若是想要练出马甲线，这个动作那是必不可少的。