（记者：贺健峰 通讯员：孟祥凤、杨名）
在健身房挥汗如雨，又经过一番拉伸，一位女子深感“痛并快乐着”。结果第二天起床，腰部疼痛难忍，无法正常行动，只得前往医院治疗。专家表示，无论是运动还是之后的拉伸放松都应保持适度，切勿走入“越痛苦越有效”的误区。
40岁的李女士是一名白领，也是一位健身达人，每天下班后都会去健身房挥洒汗水，缓解压力。12月1日，李女士照例前往健身房“撸铁”。因为自觉中午吃得比往常饱，为了多消耗热量，她这次刻意加大了运动强度，练得格外卖力。训练结束后，李女士感觉身上多处肌肉十分“酸爽”。为了解除疲劳，她还特意让教练给她进行了拉伸。
没想到第二天早上，李女士感觉身上的酸痛感并未缓解，特别是腰部疼痛难忍，活动困难。强忍了2天后，她的症状仍没有好转，反而愈发严重，甚至已经影响了日常工作和生活。随后，她来到武汉市第四医院古田院区就诊。
该院康复针灸科主任陈钢接诊后，经过检查，发现李女士的腰部出现了急性扭伤，还有多处软组织损伤。随后，李女士在该院接受了中频脉冲电及直流电治疗等物理治疗，疼痛的情况已经逐渐缓解。
陈钢主任表示，如今很多人都有健身的习惯。适当锻炼有益于身体健康，但对于大多数普通人来说，健身需要根据个人体质和运动基础量力而行，不应该盲目追求高强度。即使有“进阶”的需求，也应该循序渐进，不要心血来潮突然“冲击极限”。
针对李女士的伤情，陈钢主任还特别提醒广大“健身党”，运动前的拉伸可以以动态为主，起到热身的作用，比如开合跳、扩胸运动等。运动后的拉伸则以静态为主，切记动作缓慢，感觉到不适就要及时停止。有些人喜欢刻意追求拉伸时“痛并快乐着”的感觉，认为疼痛感越强烈拉伸效果才越好，实际上并不可取，反而容易造成急性损伤。
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