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颈臂酸痛，上肢麻木
是很多人都有过的经历
大家这时候往往会联想到颈椎病
觉得休息或按摩一下就会好转
但是有一种情况却不能被忽视
即斜角肌出现损伤
接下来我们一起来看看吧
快速认识斜角肌
斜角肌位于颈深层肌的外侧群，包括前斜角肌、中斜角肌和后斜角肌。各肌均起自颈椎横突，其中前、中斜角肌止于第ｌ肋，后斜角肌止于第２肋。前、中斜角肌与第１肋之间的空隙为斜角肌间隙，有锁骨下动脉和臂丛神经通过。
斜角肌有什么作用呢？
1、斜角肌属于深吸气肌，当颈椎被固定时，可上提肋骨，使胸廓变大，协助吸气；
2、当肋骨被固定时，可使颈向前倾；
3、单侧收缩时，使颈向同侧屈，并微转向对侧。
除此之外，斜角肌还是保护和稳定颈椎的肌肉，斜角肌与颈椎退行性改变亦有关联。
斜角肌症状表现
（1）患侧锁骨上窝稍显饱满，前斜角肌局部肿胀，常呈手托患肢或上举患肢而不敢下垂。
（2）患肢有放射性疼痛、麻木或触电感，以前臂及上肢尺侧及手指尤为明显。少数患者偶有交感神经症状，如瞳孔扩大、面部出汗、患肢皮温下降等，重者出现霍纳综合征。
（3）早期因血管痉挛使动脉供血不足而造成患肢皮肤温度降低，皮肤颜色苍白；后期可因静脉回流受阻，而出现手指肿、胀、凉、白现象，严重时则有色紫。
（4）臂丛神经长期受压，可出现患肢小鱼际肌肉萎缩，肌力减退，难以持重。
2个测试检查斜角肌
了解详情
斜角肌痉挛测试：患者坐位，治疗师立于身后。以左侧为例，患者头向左下方旋转，直至下巴抵住左侧锁骨上窝，如果此时患者左侧斜角肌出现疼痛情况，本试验即为阳性。
了解详情
斜角肌缓解测试：患者坐位，治疗师立于后侧。以左侧为例，治疗师辅助患者左侧手臂上举靠近耳朵。如果此时患者主诉症状有所减轻，则提示斜角肌可能卡压神经或血管；如果患者主诉症状有所加重，则提示手臂在上抬过程中，该侧斜角肌得到一定放松，致卡压症状有所缓解，此时可能为胸小肌卡压神经或血管。
日常保护斜角肌训练
斜角肌拉伸训练
动作要领：取坐位，双脚自然分开，腹部收紧，保持坐姿端正，以拉伸右侧为例，头部轻微向左倾斜，左手环抱头部，置于头部右侧，轻轻地将头部向左侧牵拉，配合呼吸，保持5-10秒，直到感觉颈部肌肉有轻微刺痛，放松5-15秒，重复开始，继续将头向左侧移动。注意头部移动与脊柱在一条直线上，出现疼痛立即停止。
斜角肌强化训练
动作要领：将手放在一侧的头上，头向左侧屈，手向反方向提供阻力。注意手和头均衡用力，轻轻收缩肌肉，左右侧交替进行。
斜角肌在人体众多肌肉中看似不起眼，但是因为特殊的解剖位置，它的影响确是广泛的。日常除了斜角肌的保护训练外，还要避免长时间低头、长时间负重等不良行为。
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