一人脑梗，全家遭殃，做好这3事，血管洁净通畅比吃8斤木耳还管用

有这么一句话广为流传，“一人得脑梗，全家要遭殃”。主要原因是脑梗几乎很难治愈，即便一开始治愈了也会导致许多后遗症，增加了无数家庭的压力。

这也说明了脑梗的危害性十分严重，对我国国民的健康水平都造成了影响。所以，我们应该在平时就多多注意这件事，重视对心脑血管的保护。

世界卫生组织研究成果表明：在我国每年脑梗患者会增加500多万，并且有200多万人因此而丧命，现在发病群体不限于高发于中老年人，脑梗也在逐步趋于年轻化。

脑梗和血脂是息息相关，所以他们的指标也有共同之处，血脂的标准值并非是固定的，而是在一个区间内来回波动。看看下面这些血脂数据：

低密度脂蛋白胆固醇应小于3.4mmol/L，非高密度脂蛋白胆固醇小于4.1mmol/L，胆固醇应小于5.2mmol/L，甘油三酯应小于1.7mmol/L。

并且，针对不同的人，正常值的标准也会有差异。例如高血压、冠心病、糖尿病人群，血脂应该保证不超过2.6mmol/L。

身体表现出四个异常，正是脑梗在“敲门”，不要不在意

异常1：频频头晕或头疼

频频头晕很容易被人们忽略，误以为是贫血导致，但其实是十分常见的脑梗早期症状。

人体脑部的血管作用是负责给大脑运动血液和氧气的。若是血液循环系统出现问题，脑血管拥堵，就会造成脑组织的供血供氧缺少，脑部血氧供应不足，头部就会出现阵阵眩晕感，紧随其后的就是头疼、恶心、呕吐等情况。

异常2：哈欠越来越多

哈欠也是一种普通的生理现象，睡眠不足就会有打哈欠的情况。可是一旦发现自己打哈欠次数越来越多，变得超乎寻常。那就需要警惕了，这很可能是血管堵塞的前兆。临床医学实验得出，一半以上的脑梗患者在脑梗爆发前的30天内，

都会出现哈欠连天的情况。这是大脑需要保持正常运转，需要足够的氧气来保证血管的顺畅，只有血管顺畅后，血液才能正常的输送给身体各个部位，给它们提供足够的氧气，这时大脑控制潜意识打哈欠，就是为了获取更多的氧气。

异常3：会出现活动障碍

这种活动障碍一般是：走路不平衡，身体一侧经常会失去知觉。而且，血管堵塞还会压迫到人的中枢神经，这会造成脑水肿，影响人的正常活动，也会出现活动障碍。

平时也不可以长时间站立，会出现站不稳的症状。伴随着手脚无力，胳膊、腿抬不，手掌不能举超过脖子。

异常4：忽然眼前一黑

大脑中的神经错综复杂，而视觉神经就是其中之一，所以若是出现了脑血管被堵塞，眼部就得不到应该被输送到的血液，这会影响我们的视觉，也是发黑等情况发生的原因。

许多患者都表明自己会在脑梗发病的前1一个多月经常性出现此症状。如果眼部长期供血不足，对眼睛会造成不可弥补的伤害。这时不及时治疗，就会导致视觉神经萎缩，甚至失明。

科学建议，想要减少脑梗发病率，需要做到3件事。

1、低脂饮食

虽说大部分高脂食物都是很美味，还可以补充人体所需能量。可是，如果脂肪摄入太多，造成体内堆积，就容易引起肥胖，肥胖是血管的头号杀手，会导致许多血管疾病。体内脂肪多于标准值的话，极大可能血液中的脂类物质含量也超标。

这就导致血脂升高，毒素就更容易附着在血管内壁上，增加血管硬化的速度。长此以往，血管内还易形成血栓，所以在平时的生活中，我们需要注意，避免吃那些含有高胆固醇的食物，例如蛋黄、动物内脏等，多吃水果蔬菜。

2、补充营养物质

当血脂过高，血液流动性变差，也就会形成斑块，一旦脱离极易堵塞血管，促使血管“玻璃样化”，变脆，也就容易诱发脑梗的发生。

想要把脑梗“扼杀摇篮”之中，除了平时忌嘴之外，还可以同时补充枫烯鲨酸，呵护血管健康。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

3、适当运动

平日适当的运动对于血管维护是必不可少的，不过不建议参与过于剧烈的运动，推荐做一些舒缓的有氧运动，打打太极拳、散散步都是不错的。

这些有间歇性的有氧运动，很适合用来养护血管。因为在有氧运动，脂肪会被大量燃烧掉，从而可以减少血液中的血脂含量，促进血液循环，保护血管健康。

小贴士：面对身体的异常，一定不要疏忽大意，只有足够重视身体健康，才不会让任何一种疾病成为“漏网之鱼”，朋友们一定要记住啊！