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一人脑梗,全家遭殃,做好这3事,血管洁净通畅比吃8斤木耳还管用

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有这么一句话广为流传,“一人得脑梗,全家要遭殃”。主要原因是脑梗几乎很难治愈,即便一开始治愈了也会导致许多后遗症,增加了无数家庭的压力。

这也说明了脑梗的危害性十分严重,对我国国民的健康水平都造成了影响。所以,我们应该在平时就多多注意这件事,重视对心脑血管的保护。

世界卫生组织研究成果表明:在我国每年脑梗患者会增加500多万,并且有200多万人因此而丧命,现在发病群体不限于高发于中老年人,脑梗也在逐步趋于年轻化。

脑梗和血脂是息息相关,所以他们的指标也有共同之处,血脂的标准值并非是固定的,而是在一个区间内来回波动。看看下面这些血脂数据:

低密度脂蛋白胆固醇应小于3.4mmol/L,非高密度脂蛋白胆固醇小于4.1mmol/L,胆固醇应小于5.2mmol/L,甘油三酯应小于1.7mmol/L。

并且,针对不同的人,正常值的标准也会有差异。例如高血压、冠心病、糖尿病人群,血脂应该保证不超过2.6mmol/L。

身体表现出四个异常,正是脑梗在“敲门”,不要不在意

异常1:频频头晕或头疼

频频头晕很容易被人们忽略,误以为是贫血导致,但其实是十分常见的脑梗早期症状。

人体脑部的血管作用是负责给大脑运动血液和氧气的。若是血液循环系统出现问题,脑血管拥堵,就会造成脑组织的供血供氧缺少,脑部血氧供应不足,头部就会出现阵阵眩晕感,紧随其后的就是头疼、恶心、呕吐等情况。

异常2:哈欠越来越多

哈欠也是一种普通的生理现象,睡眠不足就会有打哈欠的情况。可是一旦发现自己打哈欠次数越来越多,变得超乎寻常。那就需要警惕了,这很可能是血管堵塞的前兆。临床医学实验得出,一半以上的脑梗患者在脑梗爆发前的30天内,

都会出现哈欠连天的情况。这是大脑需要保持正常运转,需要足够的氧气来保证血管的顺畅,只有血管顺畅后,血液才能正常的输送给身体各个部位,给它们提供足够的氧气,这时大脑控制潜意识打哈欠,就是为了获取更多的氧气。

异常3:会出现活动障碍

这种活动障碍一般是:走路不平衡,身体一侧经常会失去知觉。而且,血管堵塞还会压迫到人的中枢神经,这会造成脑水肿,影响人的正常活动,也会出现活动障碍。

平时也不可以长时间站立,会出现站不稳的症状。伴随着手脚无力,胳膊、腿抬不,手掌不能举超过脖子。

异常4:忽然眼前一黑

大脑中的神经错综复杂,而视觉神经就是其中之一,所以若是出现了脑血管被堵塞,眼部就得不到应该被输送到的血液,这会影响我们的视觉,也是发黑等情况发生的原因。

许多患者都表明自己会在脑梗发病的前1一个多月经常性出现此症状。如果眼部长期供血不足,对眼睛会造成不可弥补的伤害。这时不及时治疗,就会导致视觉神经萎缩,甚至失明。


科学建议,想要减少脑梗发病率,需要做到3件事。

1、低脂饮食

虽说大部分高脂食物都是很美味,还可以补充人体所需能量。可是,如果脂肪摄入太多,造成体内堆积,就容易引起肥胖,肥胖是血管的头号杀手,会导致许多血管疾病。体内脂肪多于标准值的话,极大可能血液中的脂类物质含量也超标。

这就导致血脂升高,毒素就更容易附着在血管内壁上,增加血管硬化的速度。长此以往,血管内还易形成血栓,所以在平时的生活中,我们需要注意,避免吃那些含有高胆固醇的食物,例如蛋黄、动物内脏等,多吃水果蔬菜。

2、补充营养物质

当血脂过高,血液流动性变差,也就会形成斑块,一旦脱离极易堵塞血管,促使血管“玻璃样化”,变脆,也就容易诱发脑梗的发生。

想要把脑梗“扼杀摇篮”之中,除了平时忌嘴之外,还可以同时补充枫烯鲨酸,呵护血管健康。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病,促进神经元的非特异性,防止神经元衰微,而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用,除此外可以维护保养人脑免受外界危害,提升神经中枢功效,通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

3、适当运动

平日适当的运动对于血管维护是必不可少的,不过不建议参与过于剧烈的运动,推荐做一些舒缓的有氧运动,打打太极拳、散散步都是不错的。

这些有间歇性的有氧运动,很适合用来养护血管。因为在有氧运动,脂肪会被大量燃烧掉,从而可以减少血液中的血脂含量,促进血液循环,保护血管健康。

小贴士:面对身体的异常,一定不要疏忽大意,只有足够重视身体健康,才不会让任何一种疾病成为“漏网之鱼”,朋友们一定要记住啊!

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