98岁老人养肝经验：转氨酶三四百，不要怕，做3件事，肝酶或降

莫海清莫大爷今年98岁，他是浙江温州市的一名农民，虽说很多年都没有正经干农活、家里人也不让他干，但他仍是喜欢每天动动镰刀锄头，由于他从小就过了太多艰苦的日子，莫海清总会抽出一点时间，坚持每天在田里种庄稼。村里的邻居们每天都能看到他经过菜地，他会在太阳出来之前去田里干活，有时直到太阳下山他才回家。莫海清的菜地总是井井有条，路过时大家不禁赞叹：莫大爷真勤快，地里连一株杂草都看不见。可以想象，莫海清大爷是花了多少精力。

但最近人们发现，莫海清的菜园已经空了很长时间，以至于他的蔬菜已经枯萎，杂草已经长到了半个人的高度。邻居们不禁想知道，莫海清是否发生了什么事情，抱着关心的心态，村民邻居们在第二天到莫海清的家里看望他，这一看众人才明白，原来莫海清在之前的体检中查出肝脏受损，转氨酶378，后来又涨到了405，医生要求他静养，所以他最近没有出去。

大家离开了莫海清大爷的家后，想到莫海清的情况，不禁觉得世事造化弄人令人惊叹：平时莫海清虽然年事已高，却很健壮，肝脏怎么会受损？这时大家的心不约而同地升起了一个念头：估计莫海清以后不会再出门了，但没想到不久，才不到半年的时间，人们看到莫海清的菜地又恢复了往日的生机，每天早上都看到莫海清在菜地里拔草间苗，他的转氨酶已然降到了20左右，肝功基本正常了。

当地每逢三天就有圩日，看到莫海清去赶圩，周围一些有一些肝损伤问题的人将莫海清团团围住，并询问他养肝的方法。莫海清哈哈一笑，也不吝啬，马上把自己养肝的一些经验告诉了大家。

98岁老人养肝经验：转氨酶三四百，不要惊慌，做3件事，肝酶或降

1、每天多喝水

莫海清知道每天有足够的水，可以让身体的排毒工作更顺利，缓解肝脏的压力，他坚持每天多喝水，并让身体中的排尿率和出汗率增加，同时也可以帮助身体将体内的杂质排出体外，尽快使肝脏轻松，减少工作压力。他还特意在睡觉前吃五梅甘几，以帮助肝脏修复。里面的五味子、决明子以及枸杞、枳椇子等有助于清除肝脏中的各种纤维废物，降酶，同时化解肝损伤，增免疫力。每天莫海清老人会喝水，顺便补充一些，自然慢慢让自己身体舒畅了。

2、不吃油腻的食物

养肝时为了降转氨酶，应该少吃伤肝的食物。莫海清了解到，油腻的食物含有大量的油，这些油在进入人体之后，需要被肝脏代谢分解，如果吃多了，肝脏压力会很大。所以他平时坚持不要吃太油腻的食物，多吃一些清淡的食物，防止体内脂肪含量过多，让肝脏超负荷工作。所以他的肝脏会释放压力，压力会下降，然后逐渐恢复。

3、避免吃太甜的食物

糖和油一样，需要被肝脏尽可能硬地分解才能排出体外。在了解到这一点后，莫海清还尝试少吃那些过甜的食物，以减少糖的摄入。让肝脏可以减轻工作压力，同时也有能力将其他废物分解到体内，从而减少肝脏和身体中的杂质含量，使我们的身体和肝脏变得更健康。除了会伤害肝脏，吃太多的糖，还会使“三高”出现，很多人意志力薄弱，无法控制，这时其实可以请家人帮忙，共同监督，调整饮食，过绿色生活来养肝。