孕妇分娩后，应根据自己的生理变化特征逐渐进行，不应急于补充，特别是刚分娩后，产妇脾胃虚弱，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不通畅，不应进入过于油腻的催乳食品。烹饪中不要用煎、炸、炒，多用炖、煮、清淡的烹饪烹饪。不要吃冷辣的食物。不要吃影响牛奶分泌的食物。例如麦芽、麦奶精、啤酒等。如果产后母乳不足，可以吃以下食疗催乳。
①甜瓜鲫鱼汤。
鲫鱼1~2条，洗净，背部切十字花刀，两面稍煎，煮黄酒，加入清水、姜、葱，小火慢炖20分钟。丝瓜一根，洗净切片放入鱼汤中，用大火煮到汤变成乳白色后，根据自己的味道加入适量的盐，再煮3分钟就可以出锅了。此汤具有益气健脾、清热解毒、通奶功效。
②炖乌骨鸡汤。
乌骨鸡一只，洗净切块，与葱、姜、盐、料酒等搅拌均匀，上铺党参15g、黄芪25g、枸杞15g，加入清水煮30分钟后放入碗中即可。该汤主要治疗产后虚弱，缺乏乳汁。
③猪肝黄芪汤。
猪肝500g，切片洗净，加入黄芪60g，加入适量清水煮30分钟后，加入黄酒、盐等调味料用小火煮10分钟左右出锅即可。这种汤适合血气不足的少乳者。
④花生炖猪蹄。
猪蹄4~5个，去毛洗净，花生200克，盐、葱姜、黄酒适量，加入清水用中火煮，再用小火煮1小时，炖猪蹄腐烂即可。这种汤对阴虚少乳者非常有效。
⑤母鸡炖山药。
母鸡一只，杀毛切小块洗，黄芪30g，党参15g，山药20g，枣15g，放入母鸡肚子，砂锅里放没有鸡的水，慢慢炖一两个小时。鸡肉腐烂就行，这汤可以用于脾胃虚弱的少乳者。
其实，催乳的食物也很多哦。产后母乳少，婴儿吃不完，主要是因为婴儿母亲不注意营养的调配，所以在多吃营养的食物的同时，保持愉快的心情，多吸婴儿，有足够的哺乳婴儿！
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