怀胎十月份好不容易卸货了，可是宝宝出来了，自己的身材却完全走样了，不是一个个游泳圈，就是肚子松了，简直就是事故现场。那此时孕妇该怎么办呢？产后减肥最有效的方法是什么？妇女产后能减肥多久？产后腹部松弛又该怎么办？下一步，大家和小编一起来看看。
产后减肥最有效的方法。
众所周知，科学合理的产后运动和训练不仅可以促进女性产后子宫的快速恢复，还可以恢复孕妇腹部肌肉的紧张，从而恢复孕妇的体力，解决产后各种皮肤问题，所以想减肥就赶紧学！
顺产。
在生活中，如果是自然分娩，建议准妈妈在分娩后56天减肥，分娩后6周适当做一些简单的动作，如慢走、舒缓瑜伽、拉伸运动等。由于自然分娩的生理恢复期为56天，准妈妈的身体指标在56天后可以达到非孕症状态，此时减肥计划效果最好。
剖腹产
人生，如果是剖腹产，建议准妈妈在产后第三个月再减肥，如：慢跑，游泳，减肥操，快走等。由于剖宫产分娩的生理恢复期为3个月，3个月后准妈妈的身体各方面都能达到良好的状态，因此此时可考虑减肥。
注意事项
值得一提的是，母亲产后恢复身材，一定要科学减肥，还要控制好饮食，控制好体重，同时增加运动量。切记，体内脂肪含量低于体重20%时，易引起一系列症状，甚至可引起女性内分泌紊乱，不但可引起月经失调，还可引起厌食等症状。
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