善世分享：从职场焦虑到生育焦虑，女性焦虑如何化解？

“你结婚了吗？”

“你生孩子了吗？”

“你打算生二胎吗？”

第七季《奇葩说》中东北英语姐的一句话很有意思，“关心我怀没怀孕那人根本不是我老公，而是我老板”，这句话乍一听很搞笑，但是细想都是辛酸。

实际上，据善世获悉，90%的女性在求职过程中都被问过婚恋问题和生育意向，生育原本是一项伟大的能力，但现实生活中却成为女性的“短板”。

在善世看来，东北英语姐也不是个例，这是女性在职场上普遍面临且现在依旧存在的问题：职场性别歧视。而藏在职场性别其实背后的，就是超过80%的女性都曾经面临焦虑和抑郁的困扰！

众所周知在，上班就会有压力，但女性不一样，不仅有工作的压力，还有职场性别歧视的焦虑。

对于选择了生孩子的女性，这并不是职场焦虑的结束，而是生育焦虑的开始！不管是职场妈妈还是全职妈妈，都逃不开生育带来的焦虑。

一方面，生理引发的焦虑。据善世了解，生育会引起女性体内激素的改变，产前、产中、产后焦虑屡见不鲜，而且现在产后抑郁症越来越普遍，之前袁咏仪、何洁、奚梦瑶等都曾坦言自己产后抑郁的事情。

可即便能熬过生产这段时间，育儿之后还是有很多难关！最近几年“丧偶式育儿”、“守寡式育儿”引起了很多产后妈妈的共鸣，一旦女性选择了生育就要面临育儿过程中“爸爸缺失”的风险。

另一方面，恐惧心理引发的焦虑。据善世了解，职场女性放弃晋升机会选择生育仿佛是大势所趋，而在孩子出生后承担育儿责任好像也理所应当然。很多女性的居家付出都不会得到社会和家庭的认可，然后在周围的议论和自我怀疑中陷入更大的焦虑、抑郁当中。

此时的妈妈即便鼓起勇气选择重回职场，也难以回到“当年”的状态，职场妈妈只能如履薄冰的两头倒：白天拼命工作晚上熬夜育儿！

那么，女性职场/生育焦虑，该何去何从？

在善世看来，女性的焦虑问题，如果不能及时的发现并采取有效的措施，很有可能演变为抑郁症，并且一直反复难以治愈。

去年一个妈妈带着三个孩子跳河身亡，就是对抑郁症的忽视和无知造成的。

所以如果女性在职场、生育问题中出现焦虑、抑郁等问题，以及面对自己难以排解的情绪问题的时候，应该及时的寻求身边人的帮助，必要的情况下还可以咨询专业人士。

善世服务外包&才星科技积极关注职场女性的身心健康提升，在广州市海珠区妇女联合会、海珠区人才服务管理办公室的指导下，于3月8日女神节开展《“她”力量--职场健康情绪管理》沙龙。邀请到了国家级心理咨询师、EAP讲师宁可老师为众多在职场上倍感焦虑、抑郁、无法排解自己情绪的女性朋友们提供正确面对自己情绪的解决思路。

课程安排：

本次沙龙主要帮助职场女性了解社会转型期的职场女性的情绪和压力的来源，掌握快速管理负面情绪与压力疏导的方法和技巧，稳定注意力和情绪，成为情绪的主人，从而提高工作效率和积极性；提高职场女性压力处理能力，掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法和技巧，以主动积极心态迎接工作与生活。

01

课程大纲

一、脑科学眼中的情绪管理；

二、如何觉察你的情绪；

三、探索四大基本情绪和情绪的积极心理意义；

四、探索如何成为情绪的主人；

五、如何善用女性特有的情绪力量：过往处理情绪的方式、提升情绪的觉察力、情绪压力的释放与处理；

六、如何进行压力管理速递；

七、情绪减压体验：催眠静心体验+催眠大礼包赠送；

02

讲师介绍

宁可老师

善世研究院高级EAP讲师

上馨心理高级EAP讲师

国家二级心理咨询师

国家高级企业培训师

国际高级催眠治疗师(IHNMA)

南航航空特约EAP讲师

国际沙盘游戏治疗师

员工的心灵守候者，十年EAP项目服务经验，积累1500小时一对一EAP咨询案例经验，350场大型讲座培训经验。

专业背景:系统精神分析训练督导、短期焦点咨询技术、策略派催眠治疗技术、叙事治疗技术等长期研习与实践。

擅长课程：企业班组建设、企业心理危机干预识别与处理、企业员工催眠减压沙龙、绘画分析培训、职场阳光心态塑造、职业化情绪管理、员工心态激励沙龙、企业内部EAP专员系列培训。