经历了一段失败的爱情和婚姻的女人，怎样走出来？

虽然我们一直在为社会的稳定、大众的幸福做出自认为正确的努力，但还是有很多人对我们的工作表现不理解，就曾有人在后台谩骂我们，鼓吹所谓的单身主义才是未来趋势。

对于这些朋友，我们是不想回应的，不管他们的外表有多坚强，语言有多尖锐，但他们依然是失败婚姻的受害者。

多少人曾经怀抱着对爱情的憧憬，对幸福婚姻的幻想，而选择跟相爱的人许下一生不变的承诺，可惜的是，无常的现实最终打破了他们的幻想，屈辱、不甘、愤怒、绝望……一系列的负面情绪促使他们做出了离婚的决定。

他们以为离婚之后，所有的问题就会烟消云散，正如分手之后，所有的思念总有消逝的一天。

可惜的是，他们没有发现这段失败的爱情或者失败的婚姻早已改变了他们，让他们变得消极和悲观，他们不再相信爱情，不再相信婚姻，甚至痛恨所有异性，对世间的一切幸福都抱有恨意，巴不得全天下的情侣和夫妻都得不到善终，说到底，他们一直还生活在上一段爱情和婚姻之中，根本就没有走出来。

他们用坚强掩饰自己的脆弱，用如今的仇恨来抹除过去的爱情，用咒骂取代曾经的甜蜜诺言……他们说到底，都是受害者和失败者，我们又怎么好意思落井下石呢？

经历失败之后的心理效应

美国心理学家塞利格曼在1967年研究动物时提出了著名的“习得性无助”，他的经典实验中发现，狗在关进笼子之后，只要蜂音器一响就给它电击惩罚，刚开始的时候，狗还会挣扎逃离笼子，但经历过多次失败之后，狗就接受了这一切，后面就算笼子打开，狗也不再选择逃离，而是绝望地等待再一次的电击惩罚。

这种动物身上的习得性无助心理，在人类身上同样有效，比如一对情侣，尤其是夫妻，在经历过爱情和婚姻的失败之后，他们就将这一切看作是“无法逃避的惩罚”，他们不再对爱情和婚姻抱有希望，哪怕一个完美的伴侣出现在他们面前，他们也会下意识地拒绝这一切，逃避本应属于他们的幸福。

痛苦心理的由来

很多人在经历失败的爱情和婚姻之后，会选择放纵自己来逃避失败所带来的伤害，有的人会选择酗酒，有的人会选择流连夜店，还有的人会选择马上投入另外一段感情或婚姻来帮助自己忘记对方，结果却收获到一次又一次的伤害。

一段爱情经历，尤其是婚姻生活会对我们造成一种生活习惯，当这种生活习惯一旦形成，刚开始的时候，我们可能会觉得一点影响都没有，我们跟单身的时候一样吃饭、睡觉、逛街……但一旦习惯被打破，我们就会收获到意想不到的伤害。

我们突然发现，睡觉的时候只有一个人，吃饭的时候只有一个人，逛街的时候只有一个人……过去刻板的生活习惯，如今处处是痛苦的回忆，我们想要摆脱这种心理，只能花时间去重新适应这种习惯。

如何摆脱这种痛苦

同样来自美国的管理学家德温·洛克认为，当人有一个可以专注的目标时，才会有专注的行动。因此，想要成功摆脱当下痛苦，就要制定出一个可以实现的奋斗目标。

注意，这个目标不能只是空泛的想要忘记一个人，你可以根据自己的需求和特点，制定出一个短期内可以实现的目标，借此摆脱过往习惯所带来的伤害。

比如，过去你们习惯了吃完饭就一起看电视，如今你可以给自己一个目标，吃完饭后去江边跑步，借由健康的运动来打破过往习惯所带来的不适。

又比如，周末你们习惯了一起找朋友聚会，如今你就要摆脱过往的关系圈，因为过往的人很容易让你回到过去的习惯之中，你要重新安排活动，认识不同的人，进入不同的圈子，重新适应不同的习惯。

永远要保持正面

最后这一点，其实是最困难的。正所谓：解铃还需系铃人。能够帮助你彻底忘记一个爱的人，只有另外一个同样爱的人；能够帮助你从失败婚姻中重获幸福的，依然还是另外一段婚姻。

可惜的是，过去的负面情绪如果不处理好，很容易导致下一段爱情和婚姻的失败，带着悲观情绪走入下一段爱情或者婚姻的人，只能收获到同样悲观的结局，尤其对于中年人来说，想要在经历失败后重新振作起来，所需要的代价往往超乎想象，这也是为什么我们从不鼓励大家随便放弃爱情或婚姻的原因之一。

很多人都不知道，放弃所付出的代价，往往比坚持更高。