“心理投射效应”一席谈

01

最近天气逐渐转冷，我让上初中的儿子再多穿些衣服，儿子不耐烦的说，上午要跑操，穿多了跑不起来，而且班级人多，在班级里一点都不冷，再说，上学放学不都是坐车的吗？

还有，儿子长得胖乎乎的，已经超重了，让他少吃肉尽量不吃肉，多吃蔬菜，可儿子就是不听。

吃蔬菜，健康又营养，我儿子为何不喜欢吃呢？

一位读者私信给我，讲了她的烦恼，这是她的独生子，是她生命的全部，她全心全意守护他，就怕他受凉感冒、忍饥挨饿、营养不良，儿子怎么就不能理解她的这番心情呢？

02

对于这位读者的担忧，我的分析如下：

这位母亲的心情可以理解，天气进入冬季，作为中年女性，身体有些虚，怕冷是自然的。

爱子心切，她认为儿子一定也很冷，这种认知就有些偏差了。其实不只是她，有好多人都是这样认为的。

蔬菜多吃，的确营养健康，但是和肉类比较起来，口味偏差，孩子们大都不喜欢。孩子需要长身体，肉类可以多吃，蔬菜可以劝孩子吃些，不能全让孩子吃蔬菜。

究其本质，这位母亲的行为心理学上称之为投射效应。

03

庄子和惠施在濠水岸边散步。庄子随口说道：“河里那些鱼儿游动得从容自在，它们真是快乐啊！”一旁惠施问道：“你不是鱼，怎么会知道鱼的快乐呢？”庄子回答说：“你不是我，怎么知道我不了解鱼的快乐？”惠施又问道：“我不是你，自然不了解你；但你也不是鱼，一定也是不能了解鱼的快乐的！”《庄子·秋水篇》

投射效应是指个人将自己的思想、态度、愿望、情绪、性格等个性特征，不自觉地反应于外界事物或者他人的一种心理作用，也就是个人的人格结构对感知、组织以及解释环境的方式发生影响的过程。即推己及人的认知障碍。

文首的那个例子中，儿子有冬季校服，内面再穿上内衣和羊毛衫，也有足够了。青少年体力充沛，阳气旺盛，而且教室里有空调，上面的穿搭也就足够了。

如果穿得太多，跑操时就会出汗，运动后内衣潮湿，人反而容易着凉。

因此，上述这位家长的担忧是没有必要的，这种心理投射效应，常常会把自己的感受强加给别人，总认为自己所想的一定也是别人所需要的，总认为别人的感受和自己一样。

04

心理投射效应因为其认知方面的局限性，它能使我们对其他人的知觉产生失真。人们在对他人形成印象时，有一种强烈的倾向就是假定对方于自己有相同之处，通俗的说就是“以己‬推人”“以己‬之心，度人之腹”。比如心地善良的人总也不相信有人会加害于他；而敏感多疑的人，则往往会认为别人不怀好意。

投射使人们倾向于按照自己是什么样的人来知觉他人，而不是按照被观察者的真实情况进行知觉。当观察者与观察对象十分相像时，观察者会很准确，但这并不是因为他们的直觉准确，而是因为此时的被观察者与自己相似。因此，导致了他们的发现是正确的。

05

心理投射效应所引起的负面影响大致有以下几种：

一‬．‬强‬人‬所‬难‬，易‬激‬起‬别人的反感

以‬为‬自己喜欢做‬的事情，‬别人也‬一‬定‬喜欢做‬，‬因‬此‬，‬常常强‬迫‬别人做‬他们自己‬不‬愿‬意‬做‬的事‬，‬这‬样‬的结‬局‬，‬常常‬会‬激‬起‬别人的反‬感。‬

例如，‬因为自己喜欢看‬武‬侠‬剧‬，‬以为‬别人都‬喜欢‬武‬侠‬剧‬，‬在‬家‬里‬看‬电视时‬，‬总是调到‬武‬侠‬剧‬的‬频‬道上‬收‬看‬，‬但是家‬中‬其‬他‬成员并不‬喜欢‬看‬，‬他‬的‬这种‬行‬为‬只‬会‬激‬起‬大家‬的反‬感‬。‬

二‬．‬容易弄‬巧成拙，‬无‬意中得‬罪‬了‬人‬

以‬为‬自‬己‬喜欢的东西别人也‬一‬定‬也‬喜欢，‬因此，‬常常自‬以‬为是‬，‬自‬以为是‬帮‬了‬别人，‬实际‬上‬是‬害‬了‬别人。‬

例如，‬看‬上‬一‬件‬自己‬喜欢的衣服，‬自己高价‬买‬了‬一件‬，‬另外‬自‬作‬主‬张‬帮‬朋友带‬了‬一‬件‬，‬朋友碍于‬面子只‬好‬掏‬钱‬收‬下‬来‬，‬但因‬不是自己喜欢的款式，‬觉‬得这‬衣服穿‬上‬身‬很‬别扭‬，‬所以束‬之‬高阁‬，‬留‬待‬日后‬处理。‬

朋友的心情肯定是不爽的，谁让你代买的啊？

三‬．‬容易生‬疑‬心‬，‬常常对‬别人缺‬乏‬信任‬

“以己‬之心，度人之腹”，‬即‬自己内心是‬善良的，‬TA眼睛里‬看‬到‬的所有人‬都‬是善良的‬。‬内心是‬凶‬恶的，‬TA的‬眼睛里‬看到的人‬，‬都是‬尔‬虞我‬诈，‬不‬可‬信‬任的‬。‬

因为自己对‬别人缺‬乏‬‬信‬任‬，‬处‬处‬生‬疑‬。而‬无‬端‬怀疑别人也‬这‬样‬对待自己，‬也‬这‬样‬不‬信‬任‬自己。‬因此，‬和‬别人交‬往‬时‬，‬常常留‬了‬一个心‬眼‬，‬处‬处‬设防，‬唯‬恐‬别人暗算自己。

这‬样‬做‬的后果是‬：‬处‬处‬设防、‬整‬天‬活‬在‬算‬计‬与‬被‬算‬计‬之‬中‬，‬严重影响自己的‬人‬际交往。‬

06

在日常生活工作中，我们应该尽量避免投射效应对自己的误导，为了达到这一目标，我们应该做到以下几点：

一．平时注意知识积累

充分认清事物的本质和真相，这个有一定的难度，因为需要知识的积累。

上文中青少年的体质健康与摄入营养物质的关系、蔬菜每天吃多少才合适、冬季小孩穿衣的注意事项，这些自己都应该了解清楚，了解清楚后再把正确方法教给孩子。

不清楚的可以上网去查，多看多想多思考，网上信息，良莠不齐多加对比，摈弃错误的，采纳正确的。

注意知识的积累，多记多想，这样才能形成正确的世界观，自己的世界观端正了，才能形成正确的投射。

二．多读一些心理学方面的书籍

多读一些心理学方面的书籍，有助于减轻心理投射效应的负面影响。

掌握了心理学的相关知识，就会了解这种效应是怎样产生的？这种效应的危害性？以便更好指导自己的行为。

阅读时，注意阅读的范围，心理学方面的书籍很多很复杂，挑选一些适合自己的阅读，从浅入深仔细阅读。

优先选择文章内容能够理论联系实际的一类书籍，这些书籍可以多读些，因为这类书籍通俗易懂，普通人也可读透弄懂。

边读书边实践，努力改变自己，多注意自己的言谈举止，武断的话少说。

多注意别人的内心感受，多听少说，了解别人的真实想法后再发言不迟。

三．给自己积极的心理暗示

每天健康快乐的生活，清晨起床，一再告诉自己，我很好，也很快乐，今天一定是快乐的一天。

放松自己的心情，不要有太大的心理负担，多与人交谈，了解别人真实想法的同时，自己也能掌握主动。

注意倾听，从中了解别人的想法，这对你克服投射心理很有帮助。

给自己积极的心理暗示，对于减轻心理投射效应大有益处，因为，它避免了感情用事，避免了情绪化处理问题，因此能做出正确的决定。

对此，您怎么看？在下方评论区等候您的高见！
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