圣诞到了，元旦也就不远了，虽说你可能不过节，但是给自己准备点小零食，犒劳一下辛苦一年的自己，应该不过分吧。
追剧、刷综艺、玩手机的时候，总想在手边摸点零食吃，薯片、饼干、巧克力……
选零食也是一个大难题，需要健康安全、营养丰富、还吃不胖，这可真是有点难。
但是养生君在试吃了众多零食后，觉得这个最靠谱——玉米胚芽。#追剧小零食#
玉米胚芽是什么？
就是接近玉米芯处的一个小小的半圆形的东西，是玉米粒中营养价值最高的部位，是玉米生长和发育的起点。
虽然它的重量仅占玉米粒的11%~14%，但玉米胚芽含有大量的蛋白质、脂肪及维生素等营养物质，蛋白质含量在15%左右，脂肪在45%左右（其中85%是以油酸和亚油酸为主的不饱和脂肪酸），另外还有8%左右的膳食纤维。
以前父辈粮食不够吃，就用玉米当主食，需要撑几个月，养活了不少人呢。
玉米胚芽原来是个宝
当煮玉米散发出甜丝丝的香味，美味诱惑实在是无法抵挡，大口啃玉米特别过瘾，但你有注意到啃过的玉米棒上，总是留下许多淡黄色的嫩小颗粒吗？
这些被浪费掉的小黄颗粒，却是最有营养的玉米精华！
以后要小口啃玉米，不然就亏大了！
这些留在玉米棒子上的颗粒就是玉米胚芽，可以说它是玉米的精华。与玉米籽粒比较，玉米胚芽的营养更为丰富。
但是它实在太难我们食用到了，无论你是直接大口啃，还是一粒一粒剥，都把玉米胚芽拔不出来，吃不到精髓。
养生君就淘到了这个宝贝——香脆玉米胚芽片
香脆玉米胚芽片适合什么时候吃？
从营养成分看，玉米胚芽含有蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维。
1、早餐吃它，准没错
像我们这种九点上班，要睡到八点半的人，都不知道早餐是什么。
然后慢慢就把胃给拖垮了，时不时地搅动一下，痛得直叫妈。
然后，我的好朋友，看我胃痛得想骂我，但还是默默地为我找了好多操作简单的早餐，先自己试吃，然后把口感和营养归类整理，最终为我选定了这个神仙早餐。
拿给我的时候，都惊呆了，“不就是我吃的零食吗？”
“好啊，好东西都不和我分享，绝交！”
以后每天泡玉米胚芽片的时候，都拍照片发过去，一起分享美好的一天。
只要能准时上班，早餐就不会落下。
用热水或者是牛奶，泡一泡这个玉米胚芽，营养又美味的早餐就好了。
不需要任何备餐时间，妈妈再也不用担心我不吃早饭了。美味又精致的早餐，开启元气满满的一天。
2、解嘴馋，扛扛滴
忙碌的工作间隙，我们总有些想吃点儿什么的欲望，嘴巴寂寞呀。
玉米胚芽中的膳食纤维可以让我们饿得慢一些，减少加餐的概率，从而避免无意义的热量摄入。
同时，这种玉米胚芽中的脂肪属于不饱和脂肪酸，且有膳食纤维的存在，还会带来天然的稳定性，不用担心吃多了长胖的风险，酥脆香爽，真是美味又充饥。
3、运动后，补充能量
运动前后吃点玉米胚芽，可以补充一定的能量，提高运动表现，让身体恢复得更快。
喜欢的朋友，可以看看哦↓↓
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
