遭遇了感情的背叛，一定要努力，寻找内心的力量

作者：艾闻（情感自媒体人）

当感情遭遇背叛的时候，一个人的内在其实是虚弱无力的，一方面是因为背叛对心灵造成了伤害；另一方面，是因为背叛让你感到，未来一片绝望。

所以，不管这段感情最后的结果如何，首先要解决的，其实是内在能量的问题，也就是说，要如何为自己的内心注入能量，让自己能够有力量来面对这一切。

想必，在遭遇背叛后的一段时间里，你也偶尔会有觉得“没什么大不了”，“一切都会过去的”这样的念头，虽然很短暂，但偶尔一定还是会有的，这就意味着，只要你能把这种状态找出来，并且稳定住，那么，能量就会被稳定住。

事实上，关于寻找内心力量这个话题，有很多书，也有太多的文章，就像你可能听说过一句“寻找内在的光”，都是这个意思。

然而，太多的说论，看到最后就成了鸡汤，而鸡汤是不可能产生力量的。那么，怎样才能让自己能够寻找到来自内心的力量的，以下所谈的，都是具体实际的问题，都是可操作性的，只要你能做到，就一定会变得有力量感。

首先，保证基本的身体健康。

人的精神状态，与身体素质紧密相关，这个是非常粗浅的道理。但是，很多人遭遇感情背叛之后，吃不下饭，睡不好觉，做不了事情，这就等于身体健康得不到保证，那么，精神方面也不可能好。

对应地，首先先从吃好每顿饭，睡好每一觉开始。有的人确实做不到，就得逼着自己，吃不下也得吃，吃了胃不舒服，就配合吃点有助消化的胃药；睡不着，到点也躺下，躺下睡不着就听点轻音乐，或者通过白天的健身等把自己搞得很疲惫，很累，这样晚上有助于自己睡眠，睡眠这部分，尽量不要服用助眠药，因为会有依赖性。

还有就是，人的身体总会有疲惫的时候，这个阶段，就是能休息的时候就休息，就算白天能睡眠也是好的，就算能休息十多分钟也是好的。

为什么要先保证吃饭睡觉呢，因为这是最小的事情，如果这个最小的事情自己都做不到，那么以后更难的部分，就更不用想了；其次，遭遇背叛后，对自己会有很大的内耗，所以营养要保证，身体素质要保证，没有身体的支撑，就不会有清醒的思考——我们如果休息不好，第二天都会头晕眼花的，这就是道理。

其次，让自己融入外界。

遭遇背叛后，人们习惯性会把自己封闭起来，宅起来，怕见人，这背后是一个复杂的心理结构，这里不做太多解释了。

但其实，想要自己尽快好转，就得改变这种自闭状态，因为这种自闭是无助于问题解决的，并且自己的状况会越来越糟糕，而且恶性循环，越来越怕见人，最终就可能导致抑郁焦虑等心理问题。

所以，这个时候一定要坚定两个念头，第一，融入社会对自己百利无一害，有助于自己好转；第二，一定要逼着自己走出去。

这个阶段，多去接触外界，多参加朋友同事聚会和社交活动，同时，把更多的精力和时间，投之于工作事业上，从这些地方，也能够获得很多的能量源泉。

第三，找一个能够在这个阶段提供能量的人。

一个人的内在力量是弱的，这个时候，如果身边能够寻找到一个比较合适的人，最能有助于自己的情况好转，而且有助于更好地解决和处理问题。当然，这样的人是可遇而不可求的。

这样的人，基本都得是三观端正，阅历丰富，真心诚意帮助你，并且不厌你烦的人。当你情绪不好，心乱如麻的时候，你就找ta，不管是跟ta倾诉也好，还是寻求ta具体指导也好。

有的人可能会找一些咨询师来完成这个功课，但是，咨询师的作用其实有限，一是咨询师很难提供及时的帮助，二是咨询师很难真正真心诚意对你。所以，一定要努力从身边寻找这样的人，这个阶段，就不要考虑打扰别人之类，因为关键的人就是关键时候才“用”的。

第四，有针对性看一些指导性比较强的书。

这方面，为了避免做广告的嫌疑，我就具体介绍了，主要是三类，一类是解读婚姻感情的，一类是解读人生的，还有一类，就是佛学类的。

书找对了，也能为自己提供非常大的帮助，因为某些书就是当事人自己经历过一些事情以后，总结出来的。包括佛学类的书，根本就是帮助人们完成释怀，祛除烦恼痛苦的，所谓开卷有益。

当然，另一个对应的建议是，尽量少看各种乱七八糟的自媒体文章，有些文章既没有深度，价值观也有问题，并且，各种不同论调矛盾，看半天不但没解决问题，反而弄得自己更加心烦意乱，没有方向。