所谓“没有比较，就没有伤害”
原本，我们过得好好的
就因为一不小心跟别人作了下比较
便失去“自得其乐”的好心态
难以抑制焦躁不安的心情
本期讲堂我们一同探讨
如何避免比较，平息内心焦躁
“为何有些比较，会伤人”
世上没有两个一模一样的人
只要比较，必定会有不同
但为什么有些比较，很伤人
有些则不会？
其实，这与我们的观念有很大关系
首先，我们在比较中
很容易贴上了“我”的标签
下意识地希望
“我”比别人更重要、更优越
“我”所拥有的，必须更多、更好
与“我”有关的人
尤其是父母、丈夫、孩子等亲人
不能逊人一筹
一旦比较结果不遂己愿
难免感到郁闷、失落、沮丧、失望
如果比较对象于己无关
哪怕悬殊再大
最多也就是茶余饭后的谈资
其次，因为我们的价值观单一、片面
容易活在别人的眼光和评价体系里
比如，大多数人对成功的判断标准
就是拥有的物质财富多不多
地位高不高，事业大不大
家庭美满不美满等外在考量维度
而忽略良好心态、高尚人格、勤奋付出
人际关系融洽等“软实力”
当我们过于关注自我
以外在结果论英雄
而且缺乏正确的价值观和人生目标
那么，必定会在比较中迷失自己
失去心理平衡，陷入焦躁
一张“降躁清单”
想要走出这种困境
一方面，可以通过人生智慧的学习
逐步弱化自我的
“重要感”、“优越感”、“主宰欲”
另一方面，改变只关注外在结果的串习
拥有独立、坚定的人生目标
踏踏实实，随缘进取
如此，无论外境如何
都不会迷失方向
为此，有网友总结了一张
对治浮躁的行动清单
我们不妨看一看
对自己是否有借鉴意义
1、接受孑然一身的现实，不为迎合他人，而假装合群；
2、不在朋友圈宣告你准备做什么；
3、偶尔看看朋友圈，不要闲来就刷；
4、对抗拖延，遵循「72小时」定律，规定时间内，必定完成；
5、不对朋友抱太高期望，成为朋友不容易，产生矛盾也没必要撕破脸；
6、不攀比，不盲目跟风；
7、培养自己独立思考的能力，养成读书、思考、写读书笔记的习惯；
8、多跟父母分享你的生活，他们是你生活的“其中之一”，但你却是他们的“唯一”；
9、前一天熬夜，会成为你第二天最后悔的一件事；
10、越没人管你，越要学会自我监督；
11、善于发现、欣赏别人的优点，并且不吝赞赏；
12、成为“生活小能手”，拥有经营自己生活的能力；
13、学会理财、懂得开源节流很重要；
14、少看娱乐八卦，多留意社会时事和时代趋势；
15、不要因为追你的人很多，就以为自己多优秀。恰恰相反，正因为你还不够优秀，别人觉得追你没太大难度；
16、不要为谈恋爱而谈恋爱，爱情与缘分可遇不可求，顺其自然就好；
17、不蔑视所谓的社会底层人群，每个人都很难，给不了温暖，也别插上一刀；
18、运动、吃饭、睡觉一样重要；
19、做对成长有好处、却没勇气去做的事；
20、不要短视地瞎忙，而要目标清晰地规划人生。
“找回自己，告别浮躁”
“人比人，气死人”
活在自我关注和比较中
人很容易变得不快乐、不自在
陷入浮躁、狭隘的负面情绪
反之，当我们学会知足常乐
并目标清晰、随缘进取
便能获得豁达的心态
和宽广的胸怀
活出平凡
却不贫乏的精彩人生
来源：上海玉佛禅寺
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