女人衰老的“加速器”已找到，熬夜垫底，看完榜首，抓紧改正

很多人对于衰老不以为然，认为大不了就是脸上皱纹多一些罢了。实际上，衰老不仅是形象的变化，更是身体各器官组织机能的下滑，对人的影响不仅仅只是形象，更是影响健康和寿命的最关键因素。例如，人到了一定年纪后，随着身体代谢机制的衰退，血管开始老化，就更容易患上高血压、高血糖、高血脂、脑梗、心梗等心脑血管疾病。

因此，对于任何人来说，衰老都可以说是人生的转折点。

女人衰老的“加速器”已找到，熬夜垫底，看完榜首，抓紧改正

熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

爱吃甜食

一方面，爱吃甜食，摄入糖分过高，糖分会抢走本身属于皮肤的胶原蛋白，导致皮肤变得越来越差，失去弹性，甚至会出现皱纹和长斑。另一方面，摄入太多糖分，还会影响到身体中的激素水平，从而加速衰老。甜食主要包括果酱、夏季不能少的冰激凌、甜品等等，可以偶尔吃，但如果你经常过量吃，衰老就不能避免了。

经常抽烟饮酒

众所周知烟里含有尼古丁，而这种成分对皮肤的血管有收缩作用。当我们长时间抽烟的时候会加剧皱纹的出现。你可以观察一下，你周围抽烟的女性，要比不抽烟的女性衰老的快。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

不喝水

很多的女性朋友在口渴的时候不喜欢喝水，不喜欢喝一些碳酸饮料，总感觉白开水没有味道。有一句话说的很有道理女人是水做的，如果不喜欢喝水补充体内的水分，怎么可能会变好呢？不喜欢喝水，身体就不会得到水分的滋润，皮肤就会变得干燥，长时间这样的话会加速皱纹的生长速度，虽然说碳酸饮料里面也有水分，但是碳酸饮料经过后天加工处理之后，里面的水分含有其他的物质，这些物质对身体是没有好处的，不喝水如果长时间喝碳酸饮料，这样就会使皮肤变差，加快衰老的速度。

不注意防晒

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

压力过大

我们都认为压力会让人变老，但是这种“老”往往指的是“看起来没以前那么精神、活泼”，只停留在外表的层面上。但最近世界各大媒体纷纷报道了一项最新研究，在这项研究中，科学家们指出：心理压力真的会让人加速衰老，而且一老就可能达到十几年。

如果我们感到了压力，就应该认真对待，因为它可能会影响到我们体内的细胞。在一项对58位母亲的染色体进行观察的实验表明。对照压力大小不同其孩子的健康状况也不同。有2/3压力大的母亲的孩子，都患有慢性病;而母亲的心理压力小。孩子的身体也相对健康一些。在这些人身上，科学家的研究结果是：压力对细胞的影响相当于加速了9-7年细胞的老化。