文/阿秋
抑郁症最典型的症状就是：“心境无限制的低落，整个人没有一点激情和欲望，生命和身体完全失去了灵魂一般，对于任何事情都是了无生趣，生无可恋的状态，人活着就如同行尸走肉一般。
心境上的低落和绝望、悲观、痛苦、否定，让抑郁症的人很难在短期内通过自己的意志力去扭转这样的情况，因为无力，也因为自身无法去控制住这种低落的心境。所以难受是必然的。
加上抑郁症的人还会伴随着折磨人的躯体症状，如：“头昏、视力模糊、不真实感（主要看外界象是隔了成一层膜一样，画面感犹如在梦中又或者在烟雨迷雾之中一样，这种感觉是很痛苦的，患者会觉得自己与外界总是有一段距离或者障碍物阻碍、横亘在自己身前一样）。
这种不真实，其实多半是抑郁的心境和大脑的神经递质紊乱以及头晕、失眠等综合因素导致的，大多数的患者都会有这种痛苦的感觉，往往这时，患者几乎什么事情都很难去完成了，都想躺着休息，以及避免外界的压力和刺激，因为压力和刺激，对患者来说是一种压迫和新的刺激源，故能避免就避免吧！
这也是为什么我建议重度抑郁症患者，需要适度休息的一个原因之一，因为他们这时很难去把一件平时很简单的事情完成，自我感觉也是非常的吃力和喘气不过来的，身体处于一个非常虚弱和难受的状态。我想这一点大多数抑郁症患者都是深有体会的，故建议家属们当你们看到我这一点的时候，我希望你们能够真正去理解一个抑郁症患者内心的痛苦和垂死挣扎的躯体和眼睛。
不是他们想这样，是没办法的事情，也是无法控制的事情，家属们请给予他们更多的空间和关心以及时间去治疗、自我疗愈、休息、缓解。并积适度、积极地鼓励他们，鼓励以理解的角度去鼓励。
比如，家属可以这样来鼓励：“症状来了确实是非常折磨人的，但是这一切都会过去的，只要我们积极去治疗和面对，缓解只是时间的问题。如果你觉得自己很难受的时候，你就告诉我们，或者发泄出来吧！”这样的措辞会让患者听了非常的有力量和信心，同时也是非常鼓舞人心的。
而在现实中，大多数的家属可能会这样来劝说患者：“哎呀，你想开一点嘛？有什么大不了的！我带你去医院看看吧！”这种简单粗暴的劝说，不仅仅会伤害到患者的自尊，且没有一点理解心和同理心，是非常的不妥的。
所以呀，家属在跟患者沟通的时候，一定是以理解他们的痛苦和内心世界，以及结合他们的个性去安抚和劝说的，盲目自大，按照自己的主观意识去行事说话，对于一个抑郁症患者来说，俨然是不合适的。
其二，抑郁症患者的思考能力都会大大的降低，记忆力下降等等现象发生，这时要做到不要过度用脑和长时间去工作，尽可能地去避免这些事情发生，给治疗和疗愈腾出更多轻松的时间去缓解身体痛苦。
这个时候，可以做一些简单的工作，处理一些轻松的事情，循序渐进，只要遵循这个原则，随着时间的治疗和自我疗愈，状态就会慢慢的随之好起来。
短暂的休息或者停止，是为了更好的崛起和振作，这一点无论是患者也好，家属也罢，暂时性地降低要求，不是堕落也不是放弃，而是给自己营造一个更好的恢复环境。因为这一切都只是暂时的，相信我们的身体，相信科学的治疗，相信所有的痛苦都只是时间里的一个个泡沫，它们终将消失，而你的难受和痛苦，也不会一直纠缠着你，它们是一定会远离你的。
阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《家属指引》和《走出心魔》前者是指导家属如何去帮助焦虑抑郁症患者渡过难关的指引书籍！后者则是帮助焦虑抑郁症患者疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，它们都能陪你一起强大起来。
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