对于浙江中小学生来说，长达３个月的超长寒假终于结束。可全面复学后，由于作息时间、上课方式、学习场所的变化，有些孩子心理上的“不适应”也渐渐显现了出来。
杭州市第七人民医院青少年心理专家、杭州市青少年心理健康诊疗（促进）中心执行主任、主任医师王奕權表示：“每年春季，青少年的情绪波动都比较大。再加上假期中很多学生已经习惯了在家上网课的节奏，一下子去了校园，反而不适应了。”那么，家有焦虑的复课娃，该如何疏导呢？
一边很着急，一边求放松
初二女生陷入情绪的“恶性循环”
疫情不仅仅是一场生命教育，也是一场心理教育。如今，复学的学生们也进入了一个心理换挡期。如若自己没有调整好，一系列的“不良反应”也会找上门来。
王奕權介绍，导致复课后的孩子出现心理焦虑的原因，无外乎两个，“一是已经适应了在家上网课那种相对自由的学习状态，来到学校后，一下子找不到学习的感觉和状态了；二是疫情期间，学校对孩子的管控也更为严格。比如，不能像以前一样自由出入，不能与同学近距离聊天等，这些相较于以前‘多出来的要求’，也让部分孩子有了抵触情绪。”
前两天，王奕權便接诊了一位出现厌学情绪的初二女生安安（化名）。“由于父母工作较忙，她一直是比较自由的状态。疫情在家期间，她过得很舒服。但一开学，各种不适应就随之而来。”
原来能睡到自然醒的安安，却不得不掐着点去学校，总感觉每天都睡不够；上课时还保持着上网课的状态，注意力无法集中，学不进去；一旦学习进度跟不上，自身又很着急、很焦虑。
可据安安母亲介绍，在家里，安安又是另外一副状态。“嘴上说着来不及学了，回家后又说要放松一下。拿起手机一看就是两小时，作业总要到后半夜才能做完。睡眠时间不足，白天又没精神，学不进去。真是恶性循环啊。”安安母亲着急地说，开学没多久，安安就跟老师反应“不想学了”。
“后来与孩子沟通后，我判断她抑郁情绪应该没有，还是对于学习的适应问题。”王奕權说道，同时，他希望安安的母亲能够抽时间多陪伴孩子，“其实，妈妈应该在开学前就帮助安安调整到学校作息，规范作业完成情况，养成良好习惯，让她提前进入过渡期。那么，后面不适应的情况就会小很多。”
很多情绪问题，
需要家长的疏导与配合
王奕權介绍，如今，学校都比较关注孩子的心理情绪问题，会不定期开设讲座，开展相应的心理活动课程，以提高学生的自我调适能力。同时，家长也应该多多关注孩子的心理成长，而不是一味地追求分数。“在门诊中我发现，其实很多情绪问题并不是此次疫情期间才产生的。而是疫情期间，相处时间长了，家长才发现了孩子的‘不对劲’。希望家长还是要提高意识，多关注孩子的心理健康。”王奕權说道。
如果孩子已经出现了厌学情绪怎么办？王奕權建议：“首先必须找出厌学的原因，才能找到合理的疏导方法。另外，家长要学会倾听孩子的心声。无论孩子有怎样的抱怨，都能放下手头的事情，认真倾听，试着理解孩子的情绪和孩子的心理需要。学会读懂他恐惧、焦虑、难过的真正内容，而不要急于指责和评判，更不能挖苦和讽刺孩子。如果症状１-２周没有缓解，可以寻求专业医生的帮助。”
同时，家长也要有针对性地培养孩子的自律能力。让他可以自行做好作息规律、均衡饮食、日常运动和良好睡眠，进入好的学习状态，做好每日学习任务的同时安排好放松时间，保护好自己的情绪。
通讯员 李彬
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