肝脏在人体健康中起着非常重要的作用，是身体内以代谢功能为主的一个器官，也是身体内脏中最大的器官。中医认为肝是五脏中的“将军”，由此可见肝脏对人体健康的重要性。肝脏受损，会直接影响到人体的健康甚至是影响到人的寿命，而肝脏好的人，一般身体上也会有比较明显的特点，来看看你有没有？
肝好的人，身上会有5个明显特点
眼睛明亮、炯炯有神，中医讲，肝开窍于目，肝脏好的人眼睛明亮视力相对来说比较好，而且炯炯有神，给人以精神饱满的感觉。我们平时所说的水灵灵、水汪汪的眼睛都是肝脏好的表现。
皮肤细腻、光滑滋润，这主要因为肝有解毒排泄功能。生活中我们所吃的食物、饮用的水以及大自然中的化学毒物、农药、酒精等有害物质含有大量的毒素，这些毒素进入身体对我们的肝脏和其他器官造成损害，肝脏好的人解毒排泄功能好，就能及时有效地将这些入侵身体的毒素分解后排出体外，有效降低对身体的损伤，身体里的毒素和排泄物少，所以皮肤就光滑、细腻有光泽。
头发乌黑，食欲旺盛，古代名医沈金鳌在《杂病源流犀烛*诸血源流》中所说：“血生于脾，统于心，藏于肝，宣布于肺，根于肾，灌溉一身，出入于脉”。肝脏是血液的“血库”，肝脏好的人才能血液充盈，头发才能得到充裕的血液滋养而乌黑发亮。肝脏好的人分泌的胆汁充分，胆汁的主要功效就是帮助分解消化肉类等高脂肪食物，这样人就饿得快，食欲旺盛。
精力充沛，抓握有力，中医讲：‘肝主筋’肝脏好的人全身的筋伸展有力，所以抓握有力；筋骨好、经络畅通，人就精力充沛、神采奕奕。对于男性而言，生殖器长度硬度适中而且孔武有力。
性格稳定，少发脾气，遇见事情不慌乱，果敢，有主张，肝乃将军之官，谋虑出焉，肝是管谋略的，肝脏好的人七情适度、心情轻松，脾气好、性格稳定，考虑事情周到，遇事果敢有主张。生活中如何养护肝脏健康？
充足的睡眠，睡眠好肝脏好，尤其是晚上11点到次日凌晨3点，这个时间段是肝胆当令，肝脏要进行排毒，只有进入深层睡眠，排毒工作才能很好地进行，在此段时间全身的血液都要进入肝脏进行过滤，也就是说肝脏要把全身的血液给“清洗”一次，所以这个时间段的睡姿最好是右侧卧，因为肝脏在身体的右侧，这样有助于血液进入肝脏。倘若此时不能入睡，就会影响排毒的正常进行，。所以晚上11点之前进入深层睡眠对养肝很有好处。
保持心情舒畅，肝脏是将军之官，它是指挥别人的，不能受拘束，保持心情舒畅肝气就疏泄条达。平时在条件允许时有意呼叫，适当饮歌高亢都能疏肝理气、宣泄积郁，对肝脏大有裨益。
勤于坚持运动，平时要顺应天时早早起床，做扩胸、压腿、拉筋、慢跑的运动，就会感觉神气清爽，不管什么运动，要使腰身、肢体、关节、韧带柔韧、舒展、灵活这都能起到养护肝脏的功效。
养肝，在饮食要有哪些注意？
要注意结构合理，现在有好多“吃货”喜欢吃荤，尤其是有鱼、肉、虾等食物，殊不知这些食物含有丰富的蛋白质，如果经常大量食用，这些食物中所含的脂肪、胆固醇也同时被摄入，由此易导致一些“富贵病”如肥胖、高血压、高血脂、高胆固醇的发生，另外这些肉类食物中含有大量的嘌呤物质，而且可能还有激素、重金属均会对肝脏有损伤。因此中医养生提倡：多菜少肉，七分饱，要清淡。
要注意定时适量，定时就是吃饭时间要固定，早饭要控制在6点半至8点半最好，午饭11点至12点，晚饭不要超过下午六点半，古人讲“过午不食”就是告诫我们晚饭尽量早吃。适量即吃得不能太饱，吃七分饱最好，尤其是晚餐吃得越少越好，甚至不吃更好。
要注意冷暖适宜，生活中很多人吃饭不注意饭的温度，不管冷热，能吃则吃，其实吃得饭冷了对胃就不舒服，甚至难受，这也是为啥有胃病的人不敢吃凉的原因，一旦吃了胃就会难受；吃得热了也不好，会伤到我们的喉咙，所以吃饭时要注意饭的温度，要做到“冷不冰齿、热不灼口”。
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