辟谣：DHA给娃补得越多越聪明？关于DHA那些事让你一次弄清

现如今，很多新手父母在宝宝出生之后，都容易听信一些没根据的谣言，比如给宝宝补充越多的DHA，宝宝就会越聪明，那么宝妈们关心的DHA究竟是什么？有什么作用呢？

首先，DHA，全称二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于脂肪的一种，也是大脑和视网膜的重要组成成分，同时也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分，其次，它的主要作用就是促进宝宝大脑和视力的发育。因此，很多妈妈们认为多多补充DHA，孩子就会越来越聪明，但其实过量补充DHA也可能带来其他问题，比如如果过量摄入DHA会在体内氧化为自由基，反而会损害人体的健康，所以听说宝宝补充的DHA越多就会越聪明纯属谣言，宝妈们可一定要正视DHA，那大家先来了解了解DNA吧。

1、DHA补充不能过量

过多补充DHA并不会使孩子变得“更聪明”，因为DHA不稳定，在体内容易氧化，过量摄入DHA会在体内氧化为自由基，损害人体的健康，所以，从安全与健康角度来说，DHA尽量从食物中摄入，而且进食DHA补充剂需要按照剂量，根据中国营养学会的建议，孕妇和乳母应该保证每日摄入DHA不少于200mg，而小宝宝一般每日DHA摄入量宜达到100mg。不可过量补充。

2、DHA并不是多多益善

补得越多孩子就会越聪明吗？其实并不一定，正所谓过犹不及，说的就是这个道理，DHA补充过量也会有副作用，因为它不稳定，容易氧化，如果过量摄入DHA会在体内氧化为自由基，反而会损害人体的健康，比如导致免疫力低下、血脂、胆固醇升高等，最终增加身体负担，所以说，DNA并不是多多益善，只要合适就行。

3、孩子的智商受多种因素的影响

孩子的智商受多种因素的影响，除了大家所熟知的先天遗传因素外，还和孕妈的母乳有着很大的关系，特别是对智力发育有重要影响的牛磺酸，要比牛奶要高出10倍之多。据调查，吃母乳长大的儿童比吃代乳品长大的儿童智商要高出3-10分左右，除此以外，不吃早餐的孩子智力会受到影响，早餐摄入的蛋白质、糖、维生素和微量元素等都是健脑的重要成份。

那么应该给宝宝吃什么才能满足对DHA的需求呢？

0-6个月纯母乳喂养的宝宝，只要妈妈在平时多食用含DHA丰富的食物，乳汁中的DHA含量可以明显提高，宝宝就能从乳汁中获得更充足的DHA。如果是配方奶喂养的宝宝，可以给他选择添加了DHA的配方奶粉，这也可让宝宝获得充足的DHA。待宝宝满6个月以后，可以开始给其添加含DHA的婴儿米粉、鱼肉、蛋类、海藻等辅食；如果宝宝不爱吃鱼或对鱼过敏时，可能会存在DHA摄入不足，这需要在儿科医生指导下合理补充婴幼儿专用的DHA制剂。注意：美国儿科学会建议，如果宝宝是出生体重不足1000g的早产儿，应每天给他补充DHA的剂量要≥21mg/kg，出生体重不足1500g的宝宝，每天补充DHA的剂量应≥18mg/kg。

看完上述所说的，父母在平时的生活中，可一定要做到科学育儿，可不要再轻信毫无根据的谣言了。