喝酒是社交场合必不可少的黏合剂，可以活跃气氛，增进感情，因此，大家聚在一起都需要饮点小酒来调剂。俗话说“小酌怡情，大酌伤身”，喝酒过量会伤肝，伤害我们的身体，所以喝酒一定要有度，不能超量。
可是这个量到底是多少呢，一个人一天的饮酒量控制到多少合适呢？下面就让小编给大家具体介绍下。
一般按摄入的酒精量来说，男性每天不宜超过25克，女性不宜超过15克。换算成我们常喝的酒来说，也就是男性每天饮用啤酒不超过二听，或是50度的白酒一杯也就是二两，葡萄酒不宜超过250毫升；而女性每天饮用啤酒不超过一听，或是38度的白酒一杯，葡萄酒不宜超过150毫升。
再是，酒精在我们人体内，一般需要24-48小时左右的时间，才能代谢完，因此，从健康角度考虑，饮酒的频率，不要高于2-3天一次。
以上这个量是对于一般人的要求，但对于一些特殊的人群，这个量就不适用了，小编提醒下面五类人，一定要做到“滴酒不沾”。
1、准备要宝宝的准妈妈们
怀孕的宝妈们，还有正在给孩子喂奶的妈妈们都不要喝酒，如果在这个时期喝酒极易生育出不健康的宝宝，影响宝宝的生长发育，甚至影响智力。
2、三高人群
高血压，高血脂患者饮酒会使血压波动，刺激大脑血压，容易导致脑血栓或是动脉硬化。而糖尿病患者饮酒，会使血糖升高，容易造成糖尿病并发症，造成严重后果。
3、痛风病患者
痛风病患者饮酒后，酒精在身体内会转化成大量嘌呤物质，加重痛风现象。而且酒精会加重人体乳酸含量，乳酸是身体排出尿酸的障碍物，尿酸无法排出，就会累积在体内，导致痛风性关节炎。所以痛风病人或是尿酸水平高的人，一定要戒酒。
4、心脏病人
心脏病人，心脏娇弱，更要加强呵护，而喝酒后，会造成精神兴奋，使得心跳加快，增加心脏负担，容易犯病。所以心脏病人一定要做到滴酒不沾。
5、肝病患者
我们都知道酒精伤肝，所以有肝病人的一定不能喝酒，以免加重病情。
综上所述，适当的饮酒是可以的，但是喝酒无节制，超过了，每天身体能承受的标准，必定对健康是有影响的，如果长期这样下去，危害更大。同时，一定要注意有些特殊人群，应该做到滴酒不沾。
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