现代人的生活和工作的压力都非常大，尤其是很多男性，会有抽烟喝酒、经常熬夜等不健康的习惯，这些都对肾脏产生了极大的危害。
人的身体出问题之前，都是有征兆的，肾脏的基本功能是形成尿液，因此通过排便，基本上就能知道肾脏有没有出现问题。
男性晨起上厕所如果出现这3种情况，就需要养肾了。
01
排便不畅
清晨起床后，大多数人都是会先去厕所排除尿液。
男性在健康的状态下，尿液的颜色应该是清澈的淡黄色或者是无色透明的，这就说明你的肾脏还是比较健康的。如果尿液非常浑浊，还会伴随有非常多的小泡沫，这种情况下很可能就是肾脏出了问题，肾气不足，是很典型的肾虚的表现。
所以在晨起后，男人可以观察一下尿液的颜色，如果要是颜色加深的话，可能是由于肾脏受到了损伤，所以才导致身体内的血红蛋白渗入到了尿液当中。
02
尿痛
尿痛是指排尿时感到尿道、膀胱和会阴部疼痛。其疼痛程度有轻有重，常呈烧灼样，重者痛如刀割。
如果男性在排尿的过程中出现尿痛的症状，一般情况下都是前列腺出现了问题，前列腺和肾脏是相通的，前列腺出现问题，人体肾脏的负担也会加重，肾脏的毒素排不出去，就容易会出现炎症的情况，男性排尿时就会出现疼痛的现象。
如果出现了尿痛的问题，一定要及时去医院检查。
03
腰膝酸软
很多男性在小便时，都会出现腰膝酸软的情况，其实在正常的情况下，如果你没有腰部的问题，是不会有这种腰痛腿痛的症状的。
一旦出现了排便时腰膝酸软的症状，那就很可能是肾脏的负担过重导致的。肾脏负担过重，对肾影响很不好，很容易出现肾虚的情况。
如果你早晨排尿时，有以上三个症状，就要注意是不是肾脏出现问题。如果没有，恭喜你肾脏很健康。如果肾脏有问题，也别慌，尽早去医院检查接受专业治疗。
除此之外，平常养成良好习惯也是很重要。
1.饮食清淡，少吃含钠高的食物，比如食盐，味精，腌制食品等。
2.少吃药品，以免增加肾脏负担。
3.少喝饮料，饮料含糖高，离子多，容易导致电解质紊乱。
4.不憋尿，如果憋尿，尿液就停留在膀胱，犹如下水道堵塞，细菌容易导致，细菌经过输尿管感染肾脏。
从中医的角度来看，肾是男人的根本之源，并且肾的健康也承受着男人的生育能力，只有肾脏健康了，男人的身体才可能会健康下去。
肾脏出现问题可大可小，也见过很多因为肾脏出现问题没有及时治疗，最终拖成大病的患者，病痛不仅仅是对自己的折磨，更是整个家庭的痛苦。
想要拥有一个健康的身体，在生活中也要养成良好的生活习惯和坚持不懈的锻炼，发现有问题及时就医，千万不要忽视身体给你的警钟，造成不可挽回的后果。
编辑： 晴天
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