确诊糖尿病后，给你提个醒，少吃4种食物，对控制好血糖有帮助

　　哈喽大家好，开头先给各位大爷来段幽默小段子：

　　去买烧饼，前面的女性问老板：不是七毛一个吗？怎样收八毛？老板：大姐，提价了，现在什么都贵，房租涨了，芝麻涨了，面涨了……女性气哼哼的拿起烧饼嘀咕：特么一年年的，什么都在提价，只有老娘在掉价……

　　越来越多的人患糖尿病了 ，而且大多的糖尿病患者都是中晚期才有显著的症状，当感到不对劲去医院检查，几乎都是确诊的糖尿病。长期高血糖，容易导致身体里大量的水分丢失，脱水导致渗透压升高，最终引起高渗性脱水。另外血糖升高还会出现慢性并发症，如糖尿病肾病，视网膜病变，周围神经病变，血管病变，糖尿病足等。

　　确诊糖尿病后就要去努力和尝试改变，改变那些"不能改变"或者不愿改变生活习惯和饮食习惯，不但要知道，而且要做到。

　　确诊糖尿病后，给你提个醒，少吃4种食物，对控制好血糖有帮助！

　　鲜榨果汁

　　水果，作为饮食中不可缺少的一部分，也特别受糖尿病人的关注。但是水果的含糖量都不不低，不过也有适合糖尿病人吃的水果，比如梨子，苹果，草莓，猕猴桃，圣女果等，但是这种“水果”一定不要吃或者要少吃，那就是鲜榨果汁，一杯鲜榨果汁往往是用几种水果制成的，本身水果的摄入量就超标了，再有果汁制作过程中为了保证口味，往往还会额外加入白糖。这样的果汁，显然糖尿病人不能喝。

　　辛辣刺激性食物

　　辛辣刺激性食物会加重糖尿病患者的病情，糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热的食物，容易耗伤阴液，加重燥热的症状，所以在日常饮食上要多注意，不能吃辛辣刺激性食物。

　　白粥

　　白粥看似清淡无糖，实际上它是含糖较高的食物之一，尤其是 软烂的白粥。这是因为白粥在进入人体后会被分解为很多的葡萄糖，从而导致人体内的血糖升高。因此糖尿病人不宜吃白粥，如果想吃粥的话，可以吃一些绿豆粥，冬瓜鸭粥等。

　　油腻食物

　　油腻食物中含有大量的饱和脂肪酸，这也是不利于糖尿病的康复的，容易增加人体胆固醇水平，引起全身炎症，而且会大幅度增加患上心脏病的概率，因此糖尿病人在吃肉食的时候，一定要注意，最好是把皮去掉，比如，去皮鸭肉，鸡胸肉等，以减少饱和脂肪酸的摄入。并且尽量做到清淡少油，多水煮清蒸，避免油炸等方式有助于病情的控制和恢复。

　　以上这四种食物建议少吃或避免吃，那么你知道吃什么，做什么有助于稳定血糖，防治血糖升高呢？

　　魔芋

　　魔芋低热能、富含纤维素，可以促进肠道排泄，延缓吸收葡萄糖，可以有效防止餐后血糖升高，从而减轻胰腺的负担，使糖尿病人的糖代谢处于良性循环的状态。因此魔芋是糖尿病人很好不可或缺的食物，日常可多吃一点。

　　西红柿

　　糖尿病人不是有很多水果不能吃嘛，所以西红柿就不可以错过了，可以是蔬菜，也可以当水果吃。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。西红柿升糖指数低，而且里面含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

　　菠菜

　　菠菜有“营养模范生”之称，它含有一种类似胰岛素的物质，有稳定血糖的作用。菠菜叶不错，其根更加好，菠菜根还含有纤维素和矿物质，却不含脂肪，有止渴润燥的作用，非常适合2型糖尿病患者。因此菠菜就不要把根掐了，要连根吃或是菠菜根配以洋生姜食用都可以控制或预防糖尿病的发生。

　　按揉然谷穴

　　然谷穴是辅助治疗糖尿病的穴位，位于脚的内踝骨往前斜下方2厘米处有个高骨的下缘就是然谷穴。具体方法：用拇指使大力按双脚内侧的然谷穴，按到感觉有酸胀感时再松开，接着再按下去，再松开。如此反复10～20次，坚持每天按揉可以起到很好的降糖作用。

　　糖尿病人要牢记生活中注意事项：不碰垃圾食品，不挨饿或是过饱、不多睡或是少睡，保持心情愉悦，定期检测血糖，根据医生指示服用相关药物，血糖降下来不是一件难的事。