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陪你自律，伴你成长
这是K叔的第420篇原创
(免费微课）
作者：Kris（K叔）
原创首发：Kris在路上（krisgtd）
个人微信：ursosonice5
01
不知道你们有没有过这样的经历，一种被焦虑折磨的经历：
「还有一份报告没写完，明天一早就是截止日期.
打开文档，憋了两个字，突然弹出一个网页框，哇塞，他俩竟然结婚了，赶紧点进去。从微博，到百度百科，从各种绯闻，再到以前的黑历史，终于，你对这俩人的恋爱过程快比他们都清楚了，才心满意足地关上网页，重新把文档开启。
又憋了两个字，这报告太tm难搞了，还不如先给闺蜜打个电话休息休息。靠在床上，和闺蜜聊男人、聊女人、还聊了以后到底该生男还是生女，聊得口干舌燥，发现已经10点半了，再不写报告，就又得熬夜了！
挂上电话，重新开始写，文字依然便秘。还是看看有什么类似的范文吧，说不定有灵感呢？结果搜“范文”不小心搜成了“范伟”，《范伟与赵本山的恩怨情仇》，哇这个好玩，点了进去，又是东点西点，各种相爱相杀看得好生过瘾。眼睛乏了，看了眼时间，刚好12点，啊啊啊，我不要熬夜啊！
去洗手间抹了把脸，定在电脑前，开始疯狂码字，哐哐哐，竟然不到1个小时就已经搞定。
一身轻松，给自己一个么么哒，告诉自己还真是挺棒滴！下定决心，下次一定先把报告搞定，不受这种焦虑气！」
但是，下次会好吗？反正我不信。
我们恨透了这种焦虑带给自己的愧疚、无助感，但是否认真想过，到底怎样才能逃离焦虑呢？
亚里士多德给我们提供了一个走出焦虑的万能法则：
第一，清楚地写下我们所担心的是什么？
第二，写下我们可以怎么办以及可能发生的结果。
第三，决定该怎么办，马上按照决定去做。
看起来似乎很简单，但做起来远没有那么容易。
02
爱迪生曾说过：“一个人为了逃避花时间去思考，往往会用尽各种手段。”
换言之，我们的焦虑，其实一定程度上是因为自己总是逃避面对问题，逃避思考问题，逃避解决问题，最后问题越滚越大，焦虑也越发严重。
那么，怎么才能让我们逃离焦虑的状态，保持专注，高效工作呢？
答案是：心流。
心流理论，创立于20多年前，是积极心理学的基础理论概念。
心流理论的提出者，[美]米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）积极心理学奠基人之一。前美国心理学会主席马丁·塞利格曼誉之为“世界积极心理学研究领军人物”。
契克森米哈赖一直致力于幸福和创造力的研究，曾担任芝加哥大学心理系主任，现任教于美国加州克莱蒙特大学。其中《心流》自1990年出版以来，被翻译成30余种文字，影响了全球千万研究者和读者。
而由于这一理论对于指导商业人士保持专注具有极强的指导意义，也越来越成为商业精英们最推崇的一种高效工作和生活的状态。
看看这些大咖们都是如何评价心流：
吴伯凡，知识大神
“心流(Flow)，说得就是一种状态，是一种以一贯之、超然物我的沉浸感，就像流水一样。在生活、工作、交际、情感中都可以获得这种“心流”。当你持续地沉浸在自己喜欢的事物上面，这种感受就是幸福。所以我建议创业者，要学会让自己成为一个打造心流的人，让自己幸福起来。”
樊登，《樊登读书会》创始人
“心流能带给你的，不只有幸福感，还有价值更高的东西。”
郝景芳，作家，《北京折叠》获得雨果奖
“心流是一种完全进入工作的状态，意味着你完全投入其中，甚至都忘记了时间的流逝。如果你处在心流中，就意味着你头脑中想的、手中操作的、身体情绪集中关注的，都是同一件事，在相当长一段时间里，你的头脑和心脏会保持兴奋状态，就能在短时间内高效产出。
心流是提高效率的关键。”
好啦，看着这么多大咖们如此推崇的心流，相信大家一定很好奇：
这个“心流”到底是什么呢？应该如何做，才能找回自己的专注状态，获得“心流体验”呢？
作为一个长期实践并且受益于“心流”的人，我决定给大家免费做一次关于心流的语音分享。
分享的题目叫作：
《1小时，快速掌握保持专注，破除焦虑的第一高效神器：心流》
爱学习的你，跟着K叔走起！
分享嘉宾
-Kris（K叔）-
「30天自律突破法」创始人
费曼学习法的长期践行者
曾仅用2个月的时间考上了Top财经院校博士
半年拿到10个世界500强offer
接下来是我的自卖自夸时间，熟悉的读者可以自行忽略哈～
创立「30天自律突破法」，帮助了上百万人短时间内告别懒惰，开启自律生活，受到了人民日报官方微博发布认可。
其中的两篇文章《自律十年，是一种怎样的体验》，《30天，如何变成一个超级自律的人》全网阅读超2000万。
作为国内最大读书平台【有书】签约作者，他曾带领1000万人做深度阅读，获得年度最佳领读人，有书智库达人、领英中国专栏作者等称号。
他在【有讲】平台的付费课程：《费曼学习法》、《学习力精品课》，在未做任何外部推广的情况下，共计参与人数19W+，长期占据平台热门推荐首页。他的这套方法曾帮助了很多人在短期内提升了学习成绩，快速通过CPA等职场考试认证。
这一个小时时间，我将会给大家提供能量和信息密度极高的内容，让大家对心流技巧不仅仅了解，还要做现场应用，努力让大家在1个小时里，彻底掌握这种保持专注的方法。
课程大纲
.【深度理解心流】比尔盖茨都在推崇的“心流”到底是什么？
.【超级神器】被称为人生最优体验的心流，到底神在哪里？
.【快速理解应用】5个步骤，3种方法，快速理解并应用心流技巧，提升专注力，高效工作效率
.【现场互动问答】课堂上K叔将与你们进行互动答疑，解答你的焦虑困惑
适合人群
.总是三分钟热度，无法保持专注，导致工作效率低下
.经常性焦虑，却无法付诸行动，希望进步却又踌躇不前
.急需进入专注状态，深度学习一门技能、掌握一门知识、考取一个证书、通过一个考试的学习者
额外福利
听课后免费发放关于心流理论的所有著作和书籍，满足你后续对他的更多认知：
.电子书：《心流：最优体验心理学》、《发现心流》
限时免费报名
▼长按识别下方海报二维码参加▼
注意事项
上课形式：在直播间内，以语音+文字+图片形式直播。报名后课程可永久回听，听无限次。
上课时间：2018.9.20（周四）晚 20：00 准时开始。一般提前两小时截止免费报名，截止后只能付费19.9元听课。
报名要求：只有按照要求正常报名的同学才可免费听课，营销组织及不符合要求者勿扰。
另外，有两类小伙伴不用着急
1、《学习力》精品课付费学员：可以直接在课程中学习心流，精品课是录制课，这次则是直播课
2、「周记社群」的小伙伴，我会讲免费链接发送至饭团，大家注意查收哦。
「有兴趣了解《学习力》课程的同学，公众号后台回复“学习”；了解周记社群的同学，后台回复“周记”」
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