还记得前段时间，
火的的不行的“抖音健身达人”吗？
各种奇怪的动作，
据说能起到减肥效果...
这种毫无依据的东西在健身圈炸了锅
引起了非常热烈的讨论...
网友A：“总有人不相信科学的健身！”
网友B：“这完全是在坑小白！”
网友C：“不劳而获怎么获得好身材？”
然而，
这种“健身达人”
可不仅抖音有
据说快手上也有很多
类似的“健身达人”...
小编找到一位非常典型的代表
这位“健身达人”，
在快手上拥有十多万粉丝，
每个视频都有
非常多的评论、点赞。
每个人视频的标题都很吸引人：
“一天一斤不是问题”
“马甲线人鱼线练出来”
“三天练出筷子腿”
“七天练出女神身材”
我的天呐，真的这么神奇？？？
真的令人兴奋
直到跃跃欲试的我
点开了训练视频，
这TM都是些什么鬼？
01
20天瘦10斤
燃烧你的卡路里
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这个动作神似踢踏舞
每天跳能瘦我信
但是20天瘦十斤
你真是吹niu不打草稿
▼
02
秒杀你的大肚子
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姑娘你这是伸懒腰呢！
还是锻炼手臂呢？
一前一后的摆动
就能减掉大肚腩？
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03
三天扭出小蛮腰
▼
这魔性的动作
配上社会摇背景乐
简直是绝配
原谅我笑喷了
难怪跳社会摇的小哥哥小姐姐
身材都那么苗条
都是拜了你为师啊
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04
一周速成马甲线
▼
这不就是简单的俯卧撑吗？
做得也太不走心了吧
右边的小姐姐都快趴地上了
就这还“健身达人”呢？
完全瞎扯
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05
一分钟甩掉拜拜袖
轻松减掉大肚腩、大粗腿
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不是我在说
广场舞大妈跳得都比她们好
每天一分钟 抬抬腿 甩甩手
这样就能瘦？活在梦里吧！
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06
粗手臂大象腿
一个都不放过
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妈呀这又是啥
每天几分钟轻松减掉
大象腿 粗手臂
真这么有效
健身房都要亏倒闭了
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07
上半身肥胖这样做
练出女神气质
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把错误的高位下拉
当成健身动作来传授别人
估计跟着练的
身子迟早都要废掉
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08
再大的屁股
也能救回来
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简直不忍直视
学好这个动作
臀部脂肪能不能减我不知道
腰间盘应该很快就能突出
▼
然而...
还真的有很多人跟着练，
问：“为啥我都没有瘦？
我每天练5组呢...”
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还是那句话，
每天几分钟的训练，
根本不可能瘦！”
1kg脂肪
等于7700kcal（大卡）
等于32231KJ（千焦）。
请输入图片描述
就算你每天少吃
1顿+跑步1小时，
也需要8天
才能消耗掉1kg的脂肪，
那种强度的训练
能比跑步更燃脂吗？
所以，
跟着练没有效果
是必然的事情，
如果有效果，
那这世界上绝不会有胖子！
别总想着不劳而获
只有科学、专业的健身
才能改变你的身材
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