每天学个生活小妙招，大家好，我是你们的老朋友美真，欢迎观看本期的“美真聊养生”课堂，昨天和朋友聊天，谈到减肥这个事儿，才发现，现在市面上很多女孩子都是在盲目的减肥，存在很多的误区，如果不注意，很多时候都是在做无用功，关键还会影响健康。
不如说有些女孩子认为吃的越少瘦的越快，感觉这样子我们的身体就不会摄取太多的热量，自然就瘦下来了，事实上这样会导致我们身体里面的电解质失衡，容易造成水肿，时间长了也会营养不良，贫血，严重会头晕，影响内分泌，退一步说真的瘦下来，当你恢复正常饮食，也会快速的反弹，所以这种方法是不可取的。
还有的说运动量越大瘦的越快，对于这种说法是有一定争议的，运动当然是减肥的最佳方式，但是要控制好强度和时间。如果运动量过大，会导致短时间内消耗过多的热量，失去大量的水分，造成肌肉酸痛，乏力，头晕等，而且在高强度运动后，会更饿，也会不自觉吃下更多的食物，当然效果也不好。
其实最健康的减肥是要“管住嘴、迈开腿”，饮食和运动相互配合，让自己健康的自然的瘦下来。
好了，今天就讲到这里了，大家还有什么问题或者有自己的小妙招，不妨在评论区留言分享，欢迎转发收藏，感谢收看，关注美真，我们下期再见。
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