都知道古人寿命短,可却也有高寿的,唐代诗人白居易就活到了75岁。从他写的诗可知,白居易养生有“三宝”。
一、养心。心主神明,所以中医养生首重养心、调心。白居易诗中说,“寡欲身少病,乐天心不忧”,这是他养心的重要体现,也是他长寿的最重要秘诀。
二、饮食均衡。中医倡导清淡饮食,不过食肥甘厚味。“午斋何简洁,饼与蔬而已”是白居易对健康饮食的明确记载。这恰恰反映了现代人的饮食习惯,大鱼大肉,肥甘厚味,再加上酗酒,对健康非常不利。
三、身心运动。白居易常年坚持散步,少则绕庭几圈,多则远足;并且练习气功、打坐调神。中医认为,运动不单是形体的运动,更重要的是在运动的过程中调“气”,如练太极拳就非常强调呼吸的调节。
现代社会生活工作节奏快,各方压力大,所以更要养成良好的心态,乐观积极,才是健康养生的不二法门。
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