这些早餐，全都吃过才算正宗安庆人

一日之计在于晨，美好的一天，当然是要从早餐开始啦！

今天你的早餐吃了什么?现在有很多人对早餐的饮食不重视，却不知道，长期不吃早餐，容易导致胃炎、胆结石、肥胖胆结石甚至是三高。德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。美国哈佛大学的研究还证实，这种做法会使患心脏病危险增加27%。

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有一句老话叫“早留吃得像国王，午餐吃得像地主，映餐吃得像贫农”。这从侧面反映了吃早餐很重要，而且要吃得非常丰富。那么，安庆人早上吃的什么早点呢？

早餐类——面食

包子

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很多人的首选早餐，经济实惠又好吃！

优点：价格便宜，携带方便，可当饭吃。

缺点：好像没有......

煎包

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酥脆的外壳，咬一口香脆可口

优点：价格便宜，油而不腻。

缺点：早晨不宜过多食用油腻早点。

煎饺

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煎的脆脆的饺子，薄薄的皮，味道没的说

优点：花少量的钱，吃好吃的早餐

缺点：不宜食用过多，饿的快。

小笼包

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浓郁的汤汁包裹着肉馅，吃一口回味无穷

优点：小巧，味美。

缺点：汤汁容易溅到身上。

馒头

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男女老少皆宜，也是最喜爱的早点之一

优点：吃着方便，价格优美。

缺点：干，吃快了容易噎着。

花卷

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比馒头要有味道，浓郁的香葱味

优点：好吃，高逼格

缺点：也是容易噎着。

发糕

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淡淡的清甜味，口感还不错

优点：胃口小的吃一块午饭都不用吃了。

缺点：粘手，吃完手上黏糊糊的。

烧麦

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薄面皮包糯米，里面一小点点腌肉调味。

优点：个小，吃着方便。

缺点：吃多了发胖

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类——面类

牛肉面

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香味四溢的牛肉面，吃一口，马上精神抖擞

优点：好吃

缺点：吃多了容易上火。

米线

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好吃的米线，一般总是容易被记住。

优点：具有健胃消食，主治营养不良，胃纳差。

缺点：吃多了容易口渴。

馄饨

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传统的小吃，深受人们的喜爱。

优点：汤鲜肉嫩，不油腻。

缺点：饿的快

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水饺

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好吃不过饺子

优点：馅料丰富，可根据自己口味挑选。

缺点：多半饺子以肉类为主，吃多了较腻。

炒面

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上班族最爱的早点之一，放上一点点辣椒...

优点：好吃不贵

缺点：暂时没发现坏处，个别人食用会胀气。

炒粉丝

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粉丝的新做法，也很受大家追捧

优点：好吃有味，易饱。

缺点：没有太多的维生素。

韭菜盒子

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比较有特色的一款早点，北方较常见。

优点：韭菜浓香四溢，外壳酥脆可口。

缺点：味大，吃口香糖也能闻到。

热干面

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武汉特产，味道也是没话说

优点：携带方便，好吃不贵。

缺点：辣椒太辣，容易口干

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。

油条

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高温油炸过后，色泽金黄。

优点：好吃，跟什么菜百搭。

缺点：不适宜食用太多。

早餐类——饼子

大饼

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锅炉出来的大饼，香！

优点：容易吃饱。

缺点：无......

鸡蛋煎饼

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每次要排队好久才能吃上，味道更是没话说

优点：好吃，好吃，好吃

缺点：无

手抓饼

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酥脆的饼，夹着的鸡肉，就是好吃。

优点：好吃不贵，品种多。

缺点：有一点点腻。

煎饼果子

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山东特色，在安庆也非常受欢迎

优点：煎饼多样化，想加什么加什么。

缺点：排队的时候会耽误上班。

肉夹馍

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陕西汉族特色之一，以羊肉为主

优点：馍香肉酥，肥而不腻，回味无穷

缺点：不爱吃羊肉的人慎点。

酱香饼

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最正宗的酱香饼由三十二种不同的调料配制而成

优点：好吃不贵

缺点：无

早餐类——米饭

糯米饭团

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安庆常见的早餐之一，好吃管饱

优点：早晨吃一个，一天都可以不用吃饭了

缺点：无

各种粥

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营养又好喝的粥是安庆人的首选。

优点：清淡可口，配上咸菜更好吃。

缺点：容易饿。

蛋炒饭

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营养又好吃

优点：米饭与鸡蛋的搭配，完美！

缺点：尽量少选用隔夜饭

早餐类——营养配角

牛奶

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每天一杯牛奶，对皮肤与身体都有很大的好处

优点：人称“白色血液”，是最理想的天然食品

缺点：易上火体质人群适量。

豆浆

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老幼皆宜、价廉质优的液态营养品

优点：豆浆所含脂肪酸和豆油酸，可降低血胆固醇

缺点：不适用于所有人群，通风人群需注意。

中华美食博大精深，只有你想不到，没有人家做不到的。那么问题来了，小v身边有很多重度选择恐惧症的人，对于早餐吃什么？应该吃什么？她们要考虑很久很久很久.......

早餐是我们一天中最重要的一餐，所以不论起多晚，一定要吃早饭，这是一件非常重要的事情！

中国人通常不太讲究早餐，长期形成的饮食习惯也使我们的消化系统有了固定的适应性，如果盲目学习和搬用西方人对早餐的意念，早上猛吃，那肯定是不利于健康的。最好的饮食时间是早上7点-8：30这阶段是胃肠最容易接受营养的时间。

吃早餐三大原则：

一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；

二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；

三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

v友们都记住了吗？要记得告诉身边的朋友们哦~~

再忙，也要记得吃早饭！

这些早餐，全都吃过才算正宗安庆人！