程氏《迁徙歌》的前几句写道：“古有重、黎氏，程族由发初。历夫周兴际，伯符广平居。休父宣司马，封向程国墟。春秋婴赵仕，再望广平庐。”它概括记述了程姓得氏和初迁的情况。
程姓分布图
程姓最早主要发源于今河南、山西两地。春秋时期，程姓主要繁衍于晋国，即今山西省境内。秦汉之际，程姓除在山西、河南、河北、陕西进一步繁衍外，已有迁入蜀郡临邛（今四川邛崃），以及浙江乌程县（今浙江吴兴）和江西南昌者。至汉代，程姓主要盛于我国北方各地，分布于今山西、河南、河北、陕西等省地，并有部分南迁至今四川、浙江、江西、山东、安徽等省者。三国时有程秉，为南顿（今河南项城）人，避乱至交州（今广东省广州），当为程氏入粤之始。两晋至南北朝时期，程氏又有徙于今甘肃、内蒙古、宁夏者，但主要是向江南发展。尤其是晋末，因北方连年战乱多事，中原氏族大举南迁。在西晋末永嘉之乱中，洛阳上程聚人元谭公南渡长江，东晋初他被任命为新安郡（今浙江西北，安徽南部）太守，子孙定居歙县篁墩。其后繁衍生息及至遍布安徽、浙江、江西、江苏、福建等地。故元谭公为我族迁徽始祖，其后裔为南宗；元标公在晋时被封为东河侯，后定居山东东阿，为山东诸房始祖，其后裔为北宗，此乃我程氏第一次南北之分。
与此同时，程氏在西北也有了新发展，形成了“广平”、“安定”这两大郡望。据姓氏谱书称，程氏望出广平、安定，这就是说魏晋至隋唐时期，程氏是广平、安定二郡显贵的家族，他们世居此地，人丁兴旺，英才辈出，为当地所仰望（广平郡的治所在今河北鸡泽县东南，安定郡的治所在今甘肃泾川县北泾河北岸）。在隋朝车骑大将军程育生二子，长子皆又到河南任中州刺史涿郡主簿，任满后留居洛阳，其后裔又改为北宗；次子富仍在新安，官拜司马，宋代被追封辅烈侯，其后裔仍为南宗。此乃我程氏第二次南北之分。
程氏宗谱
到了唐宋时期，程姓人士已散居全国大部分地区。北宋年间，河南又形成了一支影响巨大的伊洛程氏，这支程氏起始于五代后晋时期的深州陆泽（今河北深县南）人程羽，到程颢、程颐兄弟开创宋明理学而闻名全国。伊洛程氏也是程氏正宗。程姓南迁于福建、广东等省，则始于元末。据程氏族谱记载，福建程氏先世为河南开封府祥符县太守坊人，元末，程文智因官入闽，为福州知事，其弟文惠分居漳浦，封迪功郎，二人定居于福建，成为开闽始祖。明世宗时，程文惠的裔孙程渠爵携二子惟山、惟海，自漳浦徙居诏安后门山，成为诏安程氏始祖，之后再迁入广东等地。明清之时，程世便广布于我国广大地区。
清朝康熙末年，台湾已有程姓人居住，说明大陆程氏迁台至少已有三百年的历史。清朝乾隆初和乾隆末，又有程志成和程食入台，此后，闽、粤程氏陆续有人移居台湾。目前，程姓在台湾姓氏中排名第八十五位。为了进一步求发展，从清代开始，闽、粤、台程氏有不少人走出国门，到海外开拓新的事业。现在主要分布于新加坡、马来西亚等东南亚国家及韩、日欧美等一些国家和地区。尽管天各一方，但皆同宗共祖，血脉相连。
程氏宗祠
程姓在当今按人口多少排次序为中国第三十一大姓，拥有人口约七百八十一万，大约占全国总人口的百分之零点五七。人口分布很广，北方以河南、河北、山西、陕西、四川、山东、甘肃、宁夏等省区为主；南方是以安徽、湖北、浙江、江苏、广东等省为主。以河南、安徽、湖北、四川、山东、陕西较多，这六省程姓约占全国程姓人口的百分之六十六。程姓不仅是汉族大姓，而且也是一些少数民族所使用的姓氏。例如：世居沈阳的清代满洲人有程姓；清代满洲八旗姓成佳氏，后改为程氏；清代贵州贵阳府定番州长官司土长官姓程；蒙古、土家、满、回、黎、壮等民族均有程姓。据说程姓在全国形成九十八派，其中河南有十八派，为各地之首。
程氏壹百零捌世孙泽汉敬撰
公元二00四年岁次甲申季冬月
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