乳腺增生是最常见的乳腺疾病，又叫做“乳腺囊性增生症”，一般多见于20-50岁妇女，病因尚不明确，但普遍认为于女性内分泌失调和心理因素有关。
乳腺增生的主要表现：
1、乳房胀痛：单侧或双侧乳房胀痛，严重者有触痛，大多数都有周期性的特点，经前加重，经后减轻消失。
2、月经不调：内分泌功能失调引起的，月经前后不定期，量少色淡，一般伴有痛经。
3、焦躁一怒：乳腺增生患者大多“脾气大”，爱生气，情绪不稳定或多愁善感，每当收到压力后不会排解，会无形中增添负担。
4、乳房肿块：多发性，大小质地一般也会呈周期性变化，有时会有乳头溢液的表现。
那么知道原因后，乳腺增生要如何预防和治疗呢？
1、心态平和很重要
爱生闷气的女生会走肝，长此以往会造成肝气郁结，而肝气走两肋，乳房是肝气的必经之路，肝气郁结就容易造成乳腺增生。所以生气的时候千万不要憋着，及时的释放减压很有必要。生活中压力大也要懂得适当的放松给自己减压，四个字：气大伤身。
2、适当运动，生活规律
运动可使血流更加通畅，起到疏通的效果。规律的作息时间、充足的睡眠、合适频率的性生活，都有助于调节身体频率，改善内分泌。
3、护肤品、药物要注意
不能滥用避孕药，选择护肤品的时候要尽量选择天然 成分的，拒绝添加激素的化妆品。
4、野草泡水，一招击退
《本草纲目》记载：“蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮及封之立消。解食毒，散滞气，清热毒，化食毒，消恶肿、结核、疔肿。”它是一种清热解毒，消肿散结的良药。而女性乳腺增生就是热度郁积引起的，蒲公英可通肝经，去火消炎。
内服蒲公英茶可以用来治疗缓解乳腺增生，必要时可以配合外敷。除了乳腺增生，蒲公英还可以应用到乳腺炎和女性尿路感染，效果都是不错的。
除了单独饮用蒲公英茶之外，可以搭配金银花和胎菊，组成金蒲菊茶。
因蒲公英性凉，脾胃虚寒的女生不宜大量饮用，可以搭配玫瑰来调和，组成蒲公英玫瑰茶，适合虚寒体质的女性饮用。
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