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买条跳绳
11、买条跳绳
这个从小玩到大的运动,有超强的燃脂效果。
而且还能变换许多花样,并加强心肺能力,锻炼腿部及手臂线条。
如果跳跃时,顺便收小腹也能让腹部更紧实喔!
12、去买些健身教学DVD
这样在家可以随时做运动,而且就像自己拥有1间私人健身教室一样。
爱怎么跳就怎么跳,想跳多久就跳多久!