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吃东西要专心
5、吃东西要专心
看电视、读书、或上网时,就不要边吃东西了。
以免不吃不觉吃了过多或不该吃的东西。
6、出外晒晒太阳
每天拨出20分钟到户外坐坐或散步,如果真的没空外出,至少坐到窗边,接受轻微的光线洗礼。
因为阳光可以帮你控制食欲。