注意进餐的份量
7、逛街也要吃得健康
假日出外逛街一整天,午、晚餐就在百货公司里解决了。
记得点儿童餐的小份量,或光吃不加酱的色拉。
如果是外带,干脆买盒优格,边走边吃好啦!
8、注意进餐的份量
外食中的1份,并不是就刚刚好等于身体所需的份量,往往都超出许多。
所以进餐时,只要吃8分饱,留一些在盘子里也没关系。
每天剩一些食物,长期下来减少卡路里量可是相当惊人喔!
注意进餐的份量
7、逛街也要吃得健康
假日出外逛街一整天,午、晚餐就在百货公司里解决了。
记得点儿童餐的小份量,或光吃不加酱的色拉。
如果是外带,干脆买盒优格,边走边吃好啦!
8、注意进餐的份量
外食中的1份,并不是就刚刚好等于身体所需的份量,往往都超出许多。
所以进餐时,只要吃8分饱,留一些在盘子里也没关系。
每天剩一些食物,长期下来减少卡路里量可是相当惊人喔!