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常听感到舒适的音乐
3、常听感到舒适的音乐
当看到喜欢的食物,很想好好大吃一顿时,这时快放点舒服的轻音乐。
因为脑中管理好心情和想吃食物的区域是同一块,所以放音乐培养好心情,就能抑制想吃的冲动!
4、多喝绿茶
喝绿茶可以帮助增加身体燃烧的热量。
建议你每天至少喝3杯,1杯250cc。