心理减压与纪律约束

一些学校开展心理减压活动，尤其要对毕业班的学生搞心理减压活动。可是在这样的活动中，要求有纪律约束，或者说要让学生服从心理老师的指导，那么这样的纪律约束会对学生形成一定的规范作用，和心理减压似乎有些不搭调，但又同时促进的心理减压活动的开展。

心理减压活动有一定的逻辑，甚至有一定的诡辩逻辑。有的学生根本没有什么心理压力，可是经过心理老师的讲述，他们似乎感觉到了一点心理压力，同时要跟着心理老师做减压活动，感觉很有意思。实际上没有心理老师的诱导，他们是感觉不到什么心理压力的，就没必要做心理减压活动。经过诱导之后，他们分明感觉到了心理压力，就要做心理减压活动，其实等于自我设置了压力，要搞一下自我减压，等于自己玩自己。他们要服从心理老师的支配，也就是说，心理老师要强调一下纪律性，不然很难操控全场。纪律本身就是对人形成约束的东西，也是给人造成压力的东西，当一个人完全服从纪律的时候，就失去了人生自由。心理减压活动本来是减轻压力的，却要学生服从纪律，在服从的过程中逐渐减压。如果没有纪律约束，那么很多学生都无法投入到活动中，哪怕心理老师费尽心机，设计了很多有趣的活动，学生也不按着他的指挥去做，那么这样的活动就是无效的，也不能达到心理减压的目的。最好的减压方式是让学生到野外去玩，愿怎么玩就怎么玩，愿怎么呼喊就怎么呼喊，当然这种方式不容易控制。很多心理老师都不这样搞，而是把学生控制在教室内，或者控制在活动室以及操场，在一定的范围内搞心理减压活动，其实就是做一些团体游戏，让学生感觉到放松。

本来学生在学校受到了纪律约束，始终服从纪律，就会产生一定的压力，有的能感受到压力，有个根本感受不到压力。心理老师在搞团队辅导的时候，仍然要强调纪律性，就是要学生“一切行动听指挥”，让学生跟着命令去做游戏，这样学生就会减轻心理压力。当然只是心理老师认为是这样的，事实上学生真的能不能减压，就是另外一回事了。没有心理压力的学生不用解压，只当是玩儿，而有心理压力的学生有可能适当减压，并不可能完全减轻心理压力。毕竟，学习和考试压力始终存在，并不是心理老师能够替代学生完成的。有了纪律的约束，很多学生就不自由了，而心理减压活动仍然要学生服从纪律。如果有学生不服从纪律，那么团体的心理减压活动就很难搞下去。服从纪律的学生可以一起搞团队的心理减压活动，玩一会儿乐一会儿，似乎压力减轻了，可是没有离开学习的环境，玩完以后仍然回教室上课，仍然要面对如山的作业和考试的压力，那么他们始终不能减压，始终会认为压力存在。倘若改变他们身边的环境，让他们自由自在地在野外奔跑，回到家里想怎么玩怎么玩，那么他们的压力自然就会减轻，甚至化为乌有。如果把学习和考试的压力都去掉，那么他们就会彻底放松，没有任何压力。可是不学习考试了，学生就很可能学不到科学文化知识，很可能在未来难以适应社会的发展，甚至连工作都找不到。

学生要用纪律约束自己，逐渐适应纪律，以后在社会上才能适应社会规则，不然就很可能散漫，甚至一事无成。心理减压活动也要求纪律性，要学生服从纪律，听心理老师的指挥，不然谁想干什么就干什么，就很可能玩不成心理减压活动。可是心理减压活动有一定的时间性，有一定的团队合作性质，甚至确立了竞争机制，本身又给学生造成了一定的压力。本来应该减轻压力的，却成了制造压力。如此来看心理减压活动，其实是一种伪概念支撑下的活动。本来有的学生没有心理压力，却在心理老师的诱导下产生了心理压力，最后在活动中减轻了心理压力，而心理上的压力始终都是存在的，并不会完全消失，那么这样的压力就是心理老师灌输给学生的，或者说让学生明白了这样的压力，不然学生懵懵懂懂，根本没有什么压力可言。在心理减压活动中，学生要自动服从心理老师制定的规矩，其实本身又受到了制度的约束，或者说受到了纪律的约束，当然就会感觉到一定的压力，在团队竞争中，又感受到一定的压力，同时又在释放压力。就好比给一个浴缸注满水，同时打开进水管儿和出水管儿，那么这样的浴盆什么时候能够住满呢？学生参加心理减压活动也是如此，一方面感受到压力，另一方面又在释放压力，那么什么时候能把压力释放干净呢？似乎心理减压活动只是在一起玩游戏，让学生感觉到心里放松，实际上并不能彻底消除他们的心理压力，甚至有部分学生受到了不良的暗示，原来是个乐天派，后来才感受到心理压力。

即便有的学生感受到了一定的压力，有时候也能通过自我调节来减轻压力。只要让学生休息两天，让他们回家吃点美食，睡一觉，玩会儿手机，就没有什么心理压力了。大多数学校都让学生休息周六和周日，只不过有一部分学校并不会这样干，尤其是一些私立中学和重点中学，总是在周六周日加班上课，以至于学生的课业负担加重，而且压力很大。压力是学生服从纪律之后产生的似乎他们都是好学生，实际上只不过是善于做题的学生罢了，没有参与过社会实践，也不知道自己的人生价值到底是什么。其他的单位也是如此，即便上了班的大人也是有心理压力的，因为每天要上班打卡，按时下班，不能迟到早退，不能在上班期间干一些私事，甚至不能聊天。时间久了，整个人就有了心理压力，甚至整个人都麻木了，不会说笑了。他们需要心理减压活动，需要在一起聊天，分享自己的成功与失败经历，这样可以有效放松。国外有一些心理咨询室，专门接待一些有心理压力的人，而这些人大多被纪律长期约束，产生了心理压力。他们应该听心理咨询师的建议，或者跟着心理咨询师做一些减压活动，当然要“尊勤师，信其道。”而不能为所欲为。也就是说，心理咨询师搞的心理减压活动是在一定的纪律约束下进行的，不可能脱离纪律单独存在，不然人们就都变成动物了，可以在野地里随便打滚，可以随便打架，可以随便上树，可以随便搞对象，简直难以想象。

由此来看一些学生吸烟喝酒，打架骂人，早恋，一些成年人吸烟喝酒，搞婚外恋等活动，就算是宣泄心理压力，而不是单纯的一种生物本能的选择。他们要对抗纪律约束，却无法对抗整个纪律系统，而是要实现个人突破，就要干一些违背社会常规的事。实际上他们是最需要关注的群体，是最需要心理减压的，只是没人关注他们。或许所有人都被纪律约束了，都被规则约束了，都被制度约束了，当然就不会关注那些有心理问题的人了。所谓的心理减压活动只是有目的的，有设计方案的，要求对上服从纪律的一种游戏罢了，并不一定能真正减压，甚至有时候还会产生副作用。只不过心理老师和心理咨询师只是宣扬正面的因素，却不说明负面的作用罢了，也不宣扬纪律约束对人产生的压力，就等于给自身做了活广告，当然有利于心理活动的开展，也有利于心理咨询产业的发展。