风光比肩九寨！美食不输乐山！高铁直达“西北小江南”，盛夏均温20℃！一天8顿不重样！

图源：小红书@林屿

会耍的朋友都晓得，出门耍咋个能只图凉快？避暑当然也要整出新花样~

于是，给大家挖到一个集美景美食美丽天气于一体的避暑胜地！

✅盛夏均温20℃，天然大空调体感超舒适！

✅瀑布成群、溶洞奇景...走不出的人间仙境

✅东亚最古老部落聚居地，面具舞神秘又迷人！

✅陕甘川三省美食大汇总，香到舔盘子

这里就是——甘肃陇南！高铁最快2小时50分钟直达！甘肃戈壁黄沙的“叛徒”，没有沙漠和骆驼，只有秀美山水的“陇上江南”！

准备好了吗？转发收藏好攻略，随时出发！

跟大多数人印象里的甘肃不一样，陇南看不见“大漠孤烟直”的雄浑苍劲，只有“山藏碧水，湖映青山”的“江南美景”~

成都出发也没有想象中的远，高铁最快不到3个小时就能到！就是班次比较少，想去的耍家得提前1-2周磨拳擦掌准备着了~

要说去陇南避暑，第一站该冲哪儿？那必须是中国四大天池之一的文县天池！

毕竟去过的人都说“天上王母瑶池，人间文县天池”~这含金量，懂了噻！

图源:小红书@Global

文县天池是位于高山上的湖泊，生态条件非常好！从高处看，就像是镶嵌在苍翠群山中的耀眼蓝宝石~真的美哭！

图源:陇南发布

因为海拔比较高，盛夏去温度非常的舒适~别的不说，看到这翡翠一样的湖水心里一下就凉快了！（空调房拜拜，我要去文县天池小住一段了~）

图源:小红书@Global

沿着湖边走，随便一个地方停下拍张照都是绝美大片，根本不用跟别人抢点位！

图源:小红书@林屿

晴天去的时候滤镜都不用调，阳光一打，湖面波光粼粼，湖水清澈见底；薄雾缭绕的烟雨天也有一种朦胧美，如梦似幻完全就是仙境来的！

图源:小红书@林屿&Global

景区内有很多民宿，觉得浅逛一下不过瘾的耍家也可以直接住下来~早上一出门就是洗眼睛的人间仙境，不敢想得多幸福...

出游tips

导航点位：陇南文县天池景区

交通：陇南市区（武都区）汽车站有景区直通车

门票：85元/人，包含景区观光车

穿搭推荐：可以带一些颜色鲜艳的衣服裙子，搭个小帽子，跟碧绿的湖水一对比，美的没话说~

网上打听打听官鹅沟，5A景区，西北“小九寨”不是吹的~

官鹅沟分为官沟和鹅嫚沟两个部分，景区内走一段就是一个瀑布，站近一点水雾直接往脸上扑！还可以体验徒步穿越原始森林，大自然的神奇和美丽在眼前一点点展开~

图源:小红书@小赵很哇噻

都叫“西北小九寨了”，景色绝对没得喷，话不多说，直接上图！

图源:小红书@方圆双鱼

湖泊也美，公主湖、珍珠湖...每一个都绿的不真实，简直像从九寨沟复制了一块！

阳坝自然风景区位于康县，这里不仅自然风光秀美，还保留着丰厚的民俗文化和传统生活方式，简直是现实版世外桃源！

图源：小红书@杨可可

这里耍事也挺多，有“甘肃西双版纳之称”，露营、采茶、游船...一步一景，让人沉醉~

图源：小红书@杨可可

当你在成都热得汗流浃背之时，陇南两当的云屏三峡却是群山葱郁，山花烂漫，迎来了一年中最美的季节！（谁不眼红？谁不冲？？）

土地峡，是云屏三峡的第一峡，美丽的云屏河自西向东从峡谷中蜿蜒流过；观音峡，因峡内崖壁处有一尊栩栩如生的观音像而得名。

西沟峡也叫西姑峡，也是云屏三峡中最长的一道峡。每处都有一段动人的传说，美妙而神奇~（感兴趣的耍家不妨亲眼去看看）

以上图源：武都发布

不仅有瀑布、森林、高山湖泊、峡谷景观，陇南还有媲美“阿勒泰”的云上草原！

图源：小红书@杨可可

从武都市区出发，一个小时左右就能抵达这片海拔3000米的云端牧场~

图源：小红书@杨可可

天气好的时候看云朵漫过山脊，远处牛羊成群散落在绿色的“地毯”上~

风一吹，整片草坡都在起伏，像一片绿色的海浪，随便找个地方坐下，静静的发呆，感觉整个人都被净化了！（完全是牛马的续命神药啊！！）

图源：小红书@杨可可

万象洞位于陇南市武都区汉王镇杨庞村的半山腰，市区出发20Min就能刹拢！

图源：小红书@爱折腾的泡泡

作为“西北第一洞”，万象洞的历史可以追溯到三亿年前，它是古代人们祭天、祈雨的重要场所~

洞内奇景叠生，洞中有水、水中有洞、洞洞有景、景景相连！钟乳石千姿百态，形态各异，非常的夺人眼球~

图源：小红书@爱折腾的泡泡

洞内还保存着大量的古代壁画和石刻，这些珍贵的文物记录了古代人们的生活场景、宗教信仰以及文化艺术，亲眼见到非常震撼！

姚寨沟距离万象洞仅有20min车程，建议和千坝牧场、万象洞安排在一天打卡~

这里是陇南本地人的后花园，武都人离不开姚寨沟，尤其是夏天！

过了姚寨大桥就算进了姚寨沟，体感温度立马下降3到5度，一路溪水相伴，山色葱茏！

峡谷深处，山峰高耸，碧波荡漾，鸟语花香...堪称人间仙境“瑶池天堂”~

逛累了可以到山里面的农家乐歇歇脚，吃一顿地道武都风味美食。望瀑柴火鸡、团民搅团这些特色菜已经是风靡武都网络的明星美食了哈~

以上图源：陇南武都发布

沿着白龙江河谷，陇南以一个长条形的“一线城市”姿态出现；两山夹一水，有着它独特的人文风光~

图源：小红书@瑰

这里因为保存着距今1800多年的东汉摩崖石刻《西狭颂》而闻名！美景与人文相融，实在是妙极了~

不仅有清澈见底的黄龙谭，幽深的峡谷，河水穿流，还能看到“天下隶书第一”！（说实话，耍姐一个不懂书法者的人，站在那都能感受到历史的厚重感）完全是书法爱好者的朝圣地~

以上图源：陇南发布

这里位于武都城区，可以感受武都真实的烟火气息~它就靠在白龙江边，两岸的建筑沿着白龙江一字排开，依靠一座廊桥相连。

图源：小红书@瑰

白天看着平平无奇，觉得只是个散散步消磨时间的可选地；一到晚上，这里直接大变样！

两岸的建筑亮起彩色的灯火，映照在江面上，随着水波荡漾，路边人们嬉笑闲谈，我好像感觉的了武都人平淡生活的幸福~

据说之前时不时还有打铁花表演，现场观看十分震撼！耍家去之前可以搜一下有没有，万一赶上了呢~

以上图源：小红书@小灿

在文县的铁楼藏族乡历史悠久，这里居住着一个与世隔绝的古老族群：白马族！

整个藏寨依山而建，他们有着自己独特的语言和生活习惯，每个房子都有自己的白马族图腾，想要深入了解这个民族，可以走近白马人自己的历史展馆，近距离感受他们独特的民俗文化~

以上图源：陇南发布

白马人的语言里有一种叫“池哥昼”的舞蹈，是国家级的非物质文化遗产！舞者带着面具，穿着五彩长袍，踏着鼓点跳跃，好像古战场跃然于眼前，有机会大家都可以去看看，非常震撼！

景色人文看美了，该说两嘴吃的了~陇南的美食真的会让每一个去的人回家路上就开始回味！甘肃、陕西、四川三省的风味在这里都能找到！

上了《风味人间》的武都洋芋搅团，是陇南最有名的小吃！在武都的阶州夜市，你总能听到“哐、哐、哐……”的声音。没错，这就是做洋芋搅团的现场↓

洋芋蒸熟去皮，就按在木槽里，拿大锤砸，这样砸出来的搅团，口感比起软趴趴的土豆泥，要柔韧劲道得多！（土豆脑袋的最爱！）

加上腌韭菜蒜苗，淋上香醋辣子，酸辣可口，如果来勺清香的浆水，就会变成夏天的一道清凉小吃~香的不摆了！

每一家老字号都有娓娓道来的故事，每一家面皮里，飘来的都是陇南地道的风情乡土味！

单单调味都是讲究“白、薄、软、筋、香酸、辣”，口味凉爽可口，酸辣解腻武都人日常都非常爱吃~

清晨在陇南来一碗面皮，面皮的酸辣味与小麦香融为一体，口感劲道爽滑，简直妙不可言~（咋不能天天吃，遗憾的很...）

豆花口感绵柔清香，面皮辣爽可口，如果将两种组合起来，一冷一热，温润爽口，柔滑细腻，相得益彰，被陇南人称为“梦幻组合”！

来了2天每天晚上耍姐都要光顾的店，你就晓得它的含金量！

碳烤鸡爪真的给我上大分！老板火候到位，好吃到掉眼泪水！

外表焦香，但非常软糯入味，入口即化，是成都吃不到的味道，4元一串真的值！

甘肃天水麻辣烫大家都晓得，除了天水，陇南麻辣烫也是神来之笔！

图源：小红书@Waaaao

香辣中充斥着酱香，这味道绝对是陇南独有的精髓所在，吃起来甜中带咸，热烈的香，丝丝的辣！

菜品也是“万物皆可麻辣烫”，一碗下去超级满足啊！（我咋没有两个胃！！）

陇南是核桃生长的乐园，陇南核桃以其粒大、仁满而驰名中外，核桃做的饼子色泽金黄、松脆酥香，咬一口，满满的核桃碎香味，非常满足！（武都区的阶州夜市里有很多家，随便挑选一家就可以，味道都差不多）

本地人还教了耍姐一种地道吃法：核桃饼子搭配洋芋搅团，绝了！都去试！

爱喝奶茶的姐妹看过来，作为当地最有名的奶茶品牌，极具特色的甜胚子奶茶你一定要试一下，9块9／杯，足足一升（性价比之王）！

甜胚子是一种西北地区的特色小吃之一，用筱麦蒸熟后加酒曲酿制而成。耍姐也是第一次尝试，味道像发甜的燕麦，吃得来朋友应该会很喜欢~

逛完景点点一杯陇放哈甜胚子奶茶，到白龙江岸边走走，欣赏这座最不甘肃的城市所带来的惬意感~这趟避暑之旅就可以称之为完美了！

出行tips

✅大家坐动车到了陇南，耍姐建议在当地租个车，因为景区都遍布在各个县，自驾比较方便！（或者在某书联系包车司机100元/人）

✅如果不会开车也不用担心，当地汽车客运站有到各景区的直通车。

陇南的凉快是真的，好看是真的，好吃也是真的！

这趟耍姐满分10分给9分，少1分是耍姐没带外套，早晚有点冷，不怪它...

攻略直接拿去，不谢~这个夏天直接冲陇南！

来源 成都周边游